好了
该抹的该擦的都捣鼓完了
现在开始汇报我今天的情况
早上起来喝了一杯淡盐水
早饭：5颗红枣，4片梳打饼干，250ml纯牛奶
午饭：一根黄瓜，大概半斤左右，一个鸡蛋，一小点肉末豇豆
      下午2点多午觉起来吃了一小个猕猴桃，4点的时候嚼了个木糖醇
晚饭：一小个苹果（6点前吃完）
晚上回到家开始运动
运动前用保鲜膜裹了肚子和手臂
呼啦圈50分钟 7:35-8:25（看的中央5台的青奥会游泳比赛，好看呢）
呼啦圈刚开始转保鲜膜就缩成一团了，看来不适合。明天穿件紧身的T恤转得了
然后做了50个仰卧起坐，第一组做了25个，剩下的25个分成3次才做完
好费力啊~~看来肚子上的肉不是一般的多
不知道是我做仰卧起坐的方法不对，还是我屁股上那骨头比一般人突出，或者我屁股上没多少肉
刚洗澡的时候摸到屁股被磨掉一块皮，可疼了呢，看来明天仰卧起坐是没法进行了
然后下楼跳绳做器械
跳绳100个1组，6组
拉伸运动100个1租，2组
扭腰运动本打算100个1组，也做2组，可我刚做了24个的时候，右边胸部下面那里疼得要死，我就停了，然后休息了下再做，也是做了24,5个的样子，就又开始疼，没办法，只好作罢，看来不是跳绳引起的，是扭腰引起的，所以我今天比昨天多跳了100个绳
估计要是明天还继续疼的话，我就得取消这项运动了~~
时间共计多久具体我没记，不过在半小时以上一小时以内
报告完毕
我还有好多事情要做，明天早上还得去面试~~
我就先闪了哈··
明天上午不能上，中午见咯
大家加油啊~~