有糖友健身大佬吗，求教_健身吧_百度贴吧

01月15日漏签0天

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有糖友健身大佬吗，求教

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35岁每天正常快走45分钟，空腹6.3左右餐后正常
172 66KG，现在想增肌，但不知道到底要不要喝蛋白粉，或者训练计划也不知道，感觉糖友健身的太少了

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2023-09-12 23:26回复

健身是直接上力量训练，还是先做有氧呢？

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2023-09-12 23:42

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