应该按照哪一个数据进行运动

吐槽一下黑鸟APP不能自动同步最高心率

平时用的黑鸟码表，心率带和踏频器

平时也是按黑鸟app给出的数据在骑有氧

车车在此别沉啊

用华为的数据进行了一小时的有氧，感觉热身完开始的十几二十分钟有点吃力，后面到45分钟以后吧，感觉好很多呼吸能够比较均匀，骑完腿酸酸胀胀的

黑鸟记录的，基本都在三区

每天状态都不同，有时你能顶到200，有时你上160都是煎熬。只单独看心率没有太大意义，影响因素有很多。这个app就看个乐就完了，每天的训练进行记录，自己评价训练完的身体反馈，做出合理的训练方法。

这个最好连一段时间稳定了测一下阈值心率，用阈值划分区间会比较准确

静息心率和最大心率都是要用设备测量的，用一个准确的心率设备自己测就是了。

骑行，建议测阈值心率，然后用阈值心率进行分区。

买功率计 要么就骑130-140心率区间