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求助

请问各位***都是怎么松解肌肉的

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鼠鼠刚开始健身,发现自己有很多体态问题,比如肩膀外旋受限,据说是要松解加拉伸,但健身房教练松解太贵了,鼠鼠是学生党,负担不起请问有什么自己做松解的办法吗,泡沫轴、胶球、筋膜枪之类的有用吗


IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2023-09-11 10:36回复
    屏蔽词:大肌(肉)霸


    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2023-09-11 10:37
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