该视频的方法是养生堂节目里讲一个一个补肾的导引术，该方法传说备受神医扁鹊非常推崇。经常锻炼可以增强肾精的濡养，可以增强正气，还可以促进唾液的分泌激发小腹部肾间的动气，也是预防疾病的好方法。
https://v.youku.com/v_show/id_XNDYyOTM4NTg0OA== 做好养生

肾虚者的第一大补药https://tieba.baidu.com/p/7836860066?share=9105&fr=sharewise&see_lz=0&share_from=post&sfc=copy&client_type （打不开复制到浏览器打开）

这一招"金鸡独立" 简单方便，引血归元藏精于肾，肾精不固要多做！（中里巴人讲解）https://mp.weixin.qq.com/s/MNrrfyZucyoTfmP0jFWtlw

做好养生恢复的更好

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

44天很厉害了 继续加油