每天看看受害者案例，告诉你自己再鲁就是下一个受害者

首先，你这种情况很多人在戒之前都有，通过睡前sy来促进睡眠，但是这种方法对身体伤害非常大，伤到了一定阶段就会出现失眠，白天再累，一躺下就是睡不着，还会并发神经症，焦虑症，抑郁症等，千万不要走到那一步才决定开始戒！

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多做好事，并多做忏悔，为自己做过的错事忏悔，对自己的冤亲债主忏悔，有想改的心就是好现象，好的开始是成功的一半，相信自己，你可以的，加油。

朋友，lu了才能睡着证明你现在伤的还不是很深呢。如果持续这样身体伤的厉害之后lu了之后反而会失眠的。所以呀，一定要改掉习惯才可以。建议每天看一看真实的案例，然后多思维一下sy的危害。晚上躺在床上的时候不要玩手机，如果可以的话就看一看戒se笔记。养成这样的习惯，把学习到的知识落实到生活中，只有这样才能慢慢改正过来。这个过程是漫长的，不要想着一蹴而就。但是一定要坚持，并且努力。加油呀

这样可不行，一滴精十滴血，你可以尝试每天看看飞翔的戒为良药来进行戒色，多孝顺父母，帮助他人，加油！

加油吧，我跟你一样

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先戒个100天看看。加油。你心里要想着戒，而不是老是想这破，

sy具有高度的成瘾性，国外已经把色情定性为drug，也就是du品。所谓适度sy就是伪命题，根本难以做到适度，而且意淫是暗漏，很多人意淫上瘾更严重。只要开始，就会一发不可收拾，所以我们戒色一定要认清适度无害论。sy是以消耗肾精为代价的，即使一次，也会对身体造成伤害，只是有的人身体底子厚，暂时感觉不到什么，但是伤害已经造成了。当伤害日积月累，到最后就会导致症状的爆发。
想要破戒，是戒色后，欲望再作祟，建议您别强戒，学会化解欲望，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围之内认真回答他们的问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去，戒色也会更轻松。
也可以做俯卧撑和骑自行车化解。要运动到没有欲望才行。
同时多看精品贴，学习戒色知识，少走弯路。再看看寿康 宝鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。相信您一定会成功的，加油

逼自己一把 除非不想活命了 或者想最终穷困潦倒下去

念佛 多念 问自己想不想以后各种不顺 被人看不起 事业不顺 没有钱财 婚姻不顺 后代不顺

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