忘记哪一年开始抽烟的，00年还是01年，到8月12日中午11点左右，把手中所有的烟抽光了就刷牙洗脸然后把烟灰缸打火机都丢了。
这是第二次戒烟。第一次戒烟是11年。当时戒了半年，后来调动去外地，被客户刺激了一下，强行逼着自己续抽上。到戒烟前我每天3包半左右的烟量，经常半夜醒过来抽两根继续睡觉。一直到6月中旬，我一个重要的考试前失眠了，那时候我就想把烟戒了。
毕竟抽了20多年，烟瘾还那么大，想一下子戒了也不容易。所以我给自己做心理建设快2个月，然后在8月12日早上去买烟的路上觉得应该抽完手上剩下的一些烟然后立刻戒了。
当时我准备的对策就是多睡觉，然后含维c薄荷糖。觉倒也没多睡多久，就是维c薄荷糖含得有点多。第一包小的170多颗2天就吃了快一半，我又立马买了一包大的500克，但是到现在3个多星期了还剩大半包。
说下戒烟后的反应：确实也不是特别难受，就是习惯使然，老是不自觉伸手要去拿烟跟打火机，然后突然想起自己在戒烟。刚开始每天很多次，现在偶尔一天还有那么一两次想去拿烟。前面靠着维c薄荷糖，后面靠着小零食之类的。后果就是之前减肥10来斤又胖回去了
为什么戒烟初期不记录呢？因为我要脸，害怕戒烟失败，帖子打脸；为什么隔了3个星期开始记录呢，因为我要脸，写个帖子给自己警个醒，怕自己复吸。
最后与各位共勉，希望大家都能戒烟成功！