一餐少吃一点点，一天累积下来就够你晚上跑步一个小时了，就遛弯就行，可以做做力量训练，日积月累就瘦了，要坚持良好饮食习惯。
减肥最难的不是减体重，而是减下来保持体重。管不吃嘴，就别费事了。一个月下来瘦怪多，减肥成功管不嘴，又反弹。