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入坑三个月了，一摸车把心率就一百二三，但是骑起来心率基本上稳定在150左右，就是很难控制在140以内，踏频高了低了心率都起飞怎么破，只能骑台子练有氧了不能骑游堆了是吧

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2023-09-04 09:39回复

你测了乳酸阈值心率确定分区了吗？我朋友的阈值是189，他的有氧二区最低也要158以上！骑一区又没进步，

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2023-09-04 10:46

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不感兴趣

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入坑才3个月，这时候别想太多，各种骑游找乐子更妥，不知不觉骑量就堆起来了。

IP属地:河北

3楼2023-09-04 10:55

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控制啥心率啊，就是干

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2023-09-04 12:07

你先把目标功率放低点，我不信你骑50w心率还能140

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2023-09-04 14:03

你先测一下最大心率和阈值心率，我最大心率201，阈值心率178，骑起来心率也是很容易就150+

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2023-09-04 17:10

挺好呀，专业人士说训练心率没上140+就是在玩，你一上车就训练了，效果杠杠滴

IP属地:北京

7楼2023-09-22 16:41

先确定你的lthr才能确定你的心率区间，有的人就是高心率人群，我lthr184.二区心率都要到164了

IP属地:福建

来自iPhone客户端8楼2023-09-23 21:24

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