众所周知减脂简单，增肌难，天赋再好的人自然健身的情况下一年最多长4-5斤纯肌肉，对我自己来说33岁了，训练后恢复能力也开始走下坡了，#增肌#减脂现在对我来说确实是小儿科，想肌肉练得再大一点点～臂围目前39.8cm，想突破到40+，吃大了明年夏天前再刷脂吧～希望明年迎接一个新的自己哈～
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