我还是老式的持拍手同侧脚在后

肯定前脚掌蹬地啊，打乒乓哪有整只脚蹬地的额，整只脚蹬地不是启动慢了么，我感觉正常球下来都保持后脚掌不离地才最快，力量也不需要脚后跟发力啊

运动原理性的问题，作为业余爱好者来说，还是有深究详解的必要，避免逆势而为，走入误区，对自己造成运动伤害

主要是收小臂瞬间加速，另外手指手腕瞬间抓板

应该把注意力更多的放在核心的训练上，增强核心力量和爆发力，了解核心如何发力。如果在球没有成为死球之前，核心一直能保持住不松气的状态，在中近台打打足够了。

厉害了

蹬地是为了支撑住，真正发力的大头在臀大肌和股四头肌，臀大肌更多提供前上方的力，股四头更多提供前后左右重心移动的力，核心也就是腰起到连接稳定和传递力的作用，不要转腰！剩下的大头就是胸大肌，三角肌前束和肱二头肌，最后手腕手指。

我的感受是，把腰胯用好，在往下找。。
蹬地太刻意，就没有办法打球了

原来碰到两个体院的，都是跺脚发力冲

业余要打王八拳的感觉拉球

右脚在前拉，踩实的情况会多一点

与其说是发力不如说更多的是引拍空间不足恰好力气也不够，发力之前球拍初速度拉起来才是真的，多半还是腰不够好，我打网球的时候才明白这个道理

啊不不不 楼主你理解存在误区，前脚掌发力是肯定的，但是前脚掌发力不是要脚跟不落地一直踮脚，这样前脚掌已经在发力了就没办法再发力了，一定是脚后跟踩住前脚掌有点空然后前脚掌蹬地，蹬这一瞬间前脚掌由虚到踩实蹬出去才叫发力，由虚到实才叫蹬，一直踩实就没办法蹬了。

业余没几个人腿有这个支撑能力，大多数是重心略微下降，甚至站直了拉球。