你这天赋太好了，身体浮力真的大

炸油条式自由泳 别游了真的 救生员都想下去救你 练好蛙泳吧

节奏感是有点了的，还是先练打腿吧。

太挣扎了，错误的技术状态，别坚持啦。不然后面改正起来更费时间。彻底推倒重来，按正确的技术规范练分解。
当然如果就图个乐呵，那随意。

先从直臂划水移臂开始学起，别一开始就扭来扭去的

在打腿不是很给力的情况下，身体在水里的位置还算高平直，这是你的优势啊。但是在换气的时候身体流线型被破坏了，然后手也乱划，有点挣扎。试试先憋住一口气不要换气，或者戴上呼吸管，把核心收紧绷直，先做一个高平直的超人漂，然后再加上划手动作，尽量慢一点，把动作做标准了，高肘抱水，转体带动推水，推水转体的时候转肩不转头，保持头部稳定不转动，感受转体的时候核心保持收紧刚直，前伸臂往前伸直由肩膀送出，控制住不要往下划，等到推水手完成移臂重新入水时，另一只手才开始抱水，空中移臂要用手肘去带动，感觉像用肘尖把小臂从水里提起来，打开腋窝，用肘尖画个半圆吊着小臂，从耳侧斜插入水。一开始尽量慢一点，把动作做准确了，让身体记住正确动作的感受，等到动作熟练以后再去练换气。

你知道你问题很多。。所以还是要录像。。不录可能你还觉得玩明白了。。。
你这个我就跟你讲一点。你所有的错误都来源于你这个换气。。。你换气错了。
换气俩件事。。1.。转体。。。。2转头。。。。你转体有了。。换气的时候能转到到100度以上。人都翻过来了。快成仰泳了。。。你想想为啥会这样？？？？？讲下别的。最后告诉你为啥。。
这么大的身体滚动。。。要一双好手。。还要超强的打腿能力。。不然身体都不可能控制的住。。说白了。一般正常人就不可能控制住身体。正常初学者。。身体滚动最好小于45度以下。。。。我在虫二发的贴里，说了关于滚动如何岸上练习。。有兴趣自己去看。
你身体是漂起来了。其实你控制的也还可以。但是滚动那么大。你说手怎么搞。腿怎么打。。完全就找不到。都是乱整了。。所以滚动是新手要练的。而且必要要小的滚动。大滚动是高高手玩的。中手都玩不好的。
想清楚没，为啥滚动那么大。。。因为你换气没有转头。。只是身体转了。。头没转。。所以不转那么大。根本没办法换气。。，破坏了整个自由泳的动作。
怎么转动头。我在虫二的贴里也说了。赶紧去看吧。
最后。。少配合游。多分解练习。。配合游是为了提高你练的兴趣。。但是要会。必须多分解练习的。。如果你认为你会了。。你就完了。你这个不行的。差很远。
分解可以理解成练基本功。。基本功越练的好，后面空间越大。。。地基你越不愿意打。房子就越矮。。高了就塌了。盖不上去的。盖上去了也是个塌。

指导就是：从头来过吧，按步骤练习。