一公里过后就感觉腰子疼，应该是岔气。试过憋气没用，然后腹式和胸式呼吸交替坚持下来了。三公里开始感觉身体沉重，于是决定放飞自我音乐外放效果出奇的好，第六公里的时候双腿开始感觉使不上劲了，呼吸也差不多快顶不住了就结束了。我是不会分配速度的傻瓜