您好，颞颌关节紊乱是一种常见的疾病，通常会出现咀嚼困难、关节疼痛和响声等症状。对于您的情况，建议您先采取以下非手术治疗方法：1. 物理疗法：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解肌肉紧张和疼痛，有助于改善血液循环和新陈代谢。2. 应用中药：一些中药可以帮助消炎止痛、舒筋活血，对治疗颞颌关节紊乱有一定的效果。但需要在医生指导下使用。3. 改变饮食习惯：避免过度用力咬硬物，多吃软食或半流质食物，有利于减轻颞颌关节的负担。4. 运动锻炼：适当的颈部和肩部运动可以增强肌肉力量，提高关节稳定性。如果以上方法不能有效缓解症状，可能需要考虑手术介入。但是手术风险较高且恢复期较长，建议在充分了解手术内容和后果后谨慎选择。总之，针对颞颌关节紊乱的治疗应该根据个体情况制定综合治疗方案，尽可能采用简单有效的治疗方法，减少不必要的痛苦和经济损失。希望这些信息能对您有所帮助！