【图片】肌肉形态不好看胸肌练了好久都不好看肩膀练了2个月就出形状了【健身吧】

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怎么解决

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2023-08-31 13:56回复

慢慢练

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2023-08-31 14:38

不感兴趣

开通SVIP免广告

才两月继续努力啊，体脂再低些慢慢就有形了

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2023-08-31 16:08

要不要改训练计划我现在卧推是40千克X15个
60 12 个 70 10 个80X8 90千克6个100千克X3 然后在一个105千克和110千克接下来是哑铃上斜和哑铃平板卧推 6组都是32千克8个还有杠铃上斜卧推龙门架夹胸还有蝴蝶机夹胸收尾双杠臂屈伸或者俯卧撑其他部位跟练胸模式差不多

来自iPhone客户端7楼2023-08-31 16:50

收起回复

还不够大，谈不上形态，继续加油~

IP属地:奥地利

8楼2023-08-31 22:18

加油

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2023-09-01 10:37

加油！不要心急

IP属地:北京

来自iPhone客户端10楼2023-09-01 13:45

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