买一套纸质的戒为良药，无论如何都要买，50多块。戒为良药里有教你断念的，这是要自己去悟的，反正你遇到的几乎所有关于戒色的问题，里面都有提及。加油，早买早戒除，大家都是一条船上的人，戒为良药真的可以解决你很多疑惑

念佛,学佛理,专业戒色.念起即断

去跑步，然后要孝敬父母，多行善事，坚持下去可以消除脑子里面的邪念

多学习学习戒色文章，认清邪淫的危害和错误本质。

试试念佛号，念头来了一句阿弥陀佛。一直念，有佛缘可以试试

你可以看下7楼师兄的帖子，我最近跟着他学，每天背诵九遍大悲咒，感觉人变清醒了不少。