太棒了兄弟

非常好，愿与各位戒友共勉之！

打卡

首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

感谢分享！加油

楼主转载的，我看了一下文章，写很好，我已经上岸了，体会可能简单了，我的感觉就是精神气好多了，我可能戒好几年了，感受好多忘了，就是觉得自己正常人。意淫没了，可怕的想法没了，面对不好的信息，也从容不迫了，面对擦边信息，内心只是觉得搞笑，仅此而已

感谢分享，加油

感谢分享

随喜赞叹

学习到了，大神的文章深入浅出

感谢分享，共勉

顶

师兄说的这些我非常赞同，也受益匪浅，谢谢师兄🙏🏻

加油继续保持

兄弟有这个心态就不容易破戒了，我像你学习