坚持每天来贴吧学习，学习戒色知识，学习精品贴，不看黄，看黄破解是真理，时时刻刻做到断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，多学习传统文化，多孝敬父母，不熬夜久坐，避免独处，上厕所不要带手机，上床睡觉不要带手机，坚持下去，持之以恒，加油吧友

可以去正规医院看看，尤其是失眠对身体恢复影响很大。

看了下楼主之前的帖子，戒色途中破戒的话是要重新计算天数的，而且破解后的几天症状又回来是件很常见的事。就像你感冒刚好一点就去洗冷水澡，导致感冒复发，症状没准比第一次还要严重。戒色还是要坚定，加油。

吃肉多吗？少吃肉多吃素

八部金刚功

去医院看一下

你有没有做好断念，我之前持续好几个月失眠，几乎每天2-3点才能睡着，现在彻底戒了1个月睡眠就好了，就是有点多梦

加油