这话她记住了。
    
     他就这样教会了她知足
    
     4 … … … …
    
     艺校终于没去成。那年高考结束后，她与同伴去西山写生，下山时一不小心摔伤了，脚踝处骨折。妈唠叨她：挺大个姑娘不在家好好等分数，出去疯跑。不争气的泪水顺着她的脸颊恣肆汪洋。他宽大的手拍着她的背：姑娘，哭什么哭，怕出事就不出去玩了，这是什么逻辑？妈妈瞪了他一眼，出去给她买吃的。他和她眨眨眼，不约而同地笑了。
    
     高考录取通知书来时，她可以拄着拐杖慢慢走了。但是怎么去学校呢，她的嘴上起了一层水泡。他说：有你老爸呢，怕啥？
    
     那天火车临时开了背对站台的车门，据说这样的事坐一百次火车也不会赶上一次，但就是被他们赶上了。赶车的人都大步从车头绕过去。背着她，他略略犹豫了一下，然后说：丫头，你趴好喽！近五十岁的人，怎么跑过去呢？她不敢喘气。可是他弯下身去，手扶着一根枕木。铁路段的人拿着手电筒照了过来，父亲喘着粗气说：我女儿腿坏了跑不动！那人叹口气，说：快点吧，我帮你看着，小心碰着。父亲从火车下面爬出来时，她已是泪流满面。 感人故事http://www.7722.org
    
     坐在车上，惊魂未定，她说：如果那时火车开了，咱们就都完了。
    
     他点燃一根烟，说：人哪有那么容易就完了呢？
    
     他就这样教会了她从容。
    
     5 … … … …
    
     读他写来的第一封信时，她哭了。他在信里说了很多话，都是生活里细的不能再细的事，难得的是他都替这个粗心的女儿想到了。
    
     旁边有人递过一块手绢，她接了，说：真的再不会有第二个人对我这么好了。却听到他说：会有的，一定会有。抬头，看见刀条脸，却是斯文的白。她破涕为笑。
    
     她写信告诉他她恋爱了。隔了一周，她正在睡午觉时，他打来电话问男友的相貌人品。她说：都还好。他在话筒那边说：还好不行，一定要找个真心对你的。她喊了一声爸，然后泪如雨下。都说爱情是块伤，哪会有象他这么好的。
    
     没几日，他匆匆赶来。她心里有些怨他这样兴师动众，只不过是孩子般的相处一下，哪就到了谈婚论嫁的地步了呢？
    
     见了男友，他兴冲冲地回来，对她说：丫头，你眼力不错，他是个能让你终身依靠的人。她笑他迂腐，才开始，怎么想到终身了？和他撒娇说：是不是急着把你这个姑娘嫁出去了？他摸了摸她长长的头发：哪有一辈子在父母身边的。她的心一酸，眼泪又掉了下来，却点点头。她知道，他总是对的。
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     他就这样教会了她要面对人生的寻常离别。
    
     6 … … … …
    
     临到大学毕业那一年，暑假要去面试，她破例没回家。打电话给家里，接电话的总不是他。妈说着各种各样的理由。她的心怎么也安定不下来，男友说：回去看看吧!


道德的根基
在我们的学校里，一位父亲既无奈又骄傲地告诉我：
有一次他严厉而粗暴地谴责他的孩子，孩子等他发完火，对他说：“爸爸，你能不能注意一下你的坏脾气？你的坏脾气解决问题了吗？”然后孩子继续说：“能不能换一种方式？”
这个孩子，遵守了这样一条规则：粗野的行为不能有。在实行了这个规则的幼儿园生活中，孩子显然经验到了至少两个方面的内容：
其一，规则使他超脱了对父亲的恐惧，跳到局外来观察父亲。
其二，他在自己的生活经历中发现了更多、更好的沟通模式，这种模式一定会为他以后的发展打开通道。
这些，他是受用终生的。
事实上，真正的规则能够从人性的根基上奠定道德规范。当孩子生活环境中的全体人都遵守着规则，孩子就知道自己能够做什么、不能够做什么，就能够生活在不超越底线的自由状态中，生活在和谐与秩序中。
对于从未建立规则的孩子来说，要想达到这样一个状态，可能需要几个月。在这几个月中，你能够看到，孩子是多么乐意遵守规则；当孩子发现某些人不能遵守规则的时候，他又是多么地痛苦和不安。
我们常常看到1岁多的婴儿，对规则有着强烈的要求：杯子一定要放到原处，出门时一定要由他来关灯……这样的状态表明秩序化是生命本身的内在要求。孩子如果自然地长大，不会去破坏社会道德规范，只会建构更高、更完善的道德规范。
因此，对于儿童来说，给他建立的规则奠定了他一生的道德基础，是为一生作准备的。
6大基本规则
给孩子的基本规则，必须符合人性、符合社会文明的，无论在什么环境、什么文化中都要遵守。并且要根据孩子的成熟状态，在孩子有能力做到的情况下，逐步实施。对于0～6岁的孩子来说，实际需要建立的规则并不多。我们在从事教育的十几年中，总结了以下的6条：
1. 粗野、粗俗的行为不能有。
2. 别人的东西不可以拿，自己的东西由自己支配。
3. 从哪里拿的东西放回哪里。
4. 谁先拿到谁先使用，后来者必须等待。
5. 不可以打扰别人。
6. 做错事要道歉，并且有权利要求他人道歉。
这6条规则已经建立了最基本的社会化的秩序。在我们的幼儿园里，孩子们能够自己判断是非善恶，能自发地建立良好的幼儿园秩序与和谐的氛围。看到这样的情景，你就有了希望的理由。    


七类容易离婚的夫妻组合模式
2010-8-19 9:31:39    情感世界   
恋爱只有找到感觉就行，不管最终是否能进入婚姻，恋爱总是有价值的，或经验，或教训，恋爱是情感的学堂，没有白谈的恋爱，所以如果失恋了，永远要心存感恩，因为你从中肯定学到了一些东西。婚姻要考虑的问题则总是会比较多，而所受到的束缚也要多得多，尽管这是个婚姻可以自主的时代，但随便离婚实在费神又伤心。
恋爱可以亲身体验学习，多谈恋爱不会有太大的坏处，当然你不要为了谈而谈；而婚姻多半只有一两次，经历三次以上的婚姻，虽然积累了一些婚姻的经验，但代价太大，所以婚姻不妨从别人的失败中吸取教训。
有的夫妻注定难于拆开，即便有外力的破坏；有的夫妻注定容易分道扬镖，即便没有外力的破坏。这其中，爱当然是最基本的前提，但婚姻要面对的现实问题太多，所以一些现实的问题会在无形中决定着婚姻的最终走向。以下几类夫妻，从概率上来说比其他夫妻更有离婚的倾向。当然，这只是概率，不属于这些类型的夫妻同样可能离婚，而属于这些类型的夫妻也不一定就容易离婚，有时候，存在问题的婚姻反而更牢固，关键是要意识到。
1.性格和个性太过于一致的夫妻。
通常，我们恋爱找对象倾向于找与自已同一道上的同一类人，物以类聚人以群分。所谓的同一道上的人，性格与个性一致是一个基本的要素。性格与个性差不多，才能很快进入状态，这在恋爱时是一个优势，但在婚姻中则未必，甚至反成了一个劣势。性格和个性太一致的夫妻，长年在一起最容易感到乏味。夫妻的一方什么想法都与对方的一致，首先这并不利于发现问题并提高自己，更有一种对方是自己的影子的感觉，这实在不是什么好事。夫妻性格不妨互补，至少得有相当的差异之处。两个人都个性强，必然互不让步；两个都是闷葫芦，吵架后不说出来，不容易和好，并埋在心里，积累矛盾，埋下祸根。小矛盾要在平时化解，不可积累，性格和个性太一致的夫妻是最容易感到乏鼓掌也是最容易积累矛盾的组合。
2.工作同在一个单位部门的夫妻。
不是说对结婚的对象一定不要找同事，但事实证明，同事夫妻并非最佳夫妻组合模式。可同事又是恋爱高发人群，因为日久生情，既然恋爱了，当然也用不着因为是同事就不结婚，但要想到以后可能面临的问题。恋爱时双方都粘得很紧，一起上班下班，谈恋爱也方便，更节省很多的成本，但婚姻是一辈子的事，生活长年在一起，工作又长年在一起，迟早会感到乏味，而且似乎完全没有了个人空间。夫妻回到家，也没有了可供交流的话题，你知道的我也知道；夫妻双方更缺少神秘感还有那一种对对方职业的崇拜感。
3.相敬如宾从不吵架的模范夫妻。
夫妻吵架当然不是好事，但人与人之间的差异注定人与人之间必定有矛盾，这世界上不存在毫无矛盾的两个人，只是程度轻重而已，这吵架当然也就有轻重之别，但不吵架的夫妻是不存在的。吵架在婚姻生活中是再正常不过的一件事，关键是不要天天吵，大吵的次数不要太多。小吵小闹其实正是平淡无味的婚姻生活的一种调剂，所以那种从不吵架相敬如宾的所谓模范夫妻，在我看来并不存在，即便有这样的夫妻，我看也是做到外人看的，可能他们自己很是抑闷。夫妻要相互尊重，但也用不着过于相敬如宾，想一想，在家里还有那么多的讲究，还跟做客一样的相到对待，岂不令人崩溃？家就是一个放松的地方。
4.从未有过恋爱史就结婚的夫妻。
这包括两层含义，一是双方或其中的一方在结婚之前没有跟其他任何异性谈过恋爱，二是夫妻双方的恋爱时间太短甚至没有恋爱就闪婚。前一种情况，一般来说没什么大问题，但人心总是很奇怪的，潜意识中总或多或少有一种挑的心理，而且情感要在经历中才能成熟，从来没有谈过恋爱的夫妻在旧时代是毫无问题的，但在这个充满诱惑的时代就不一样了，可能会在婚后发现所谓更好的，因为从未经历可能就真的认为这个后来的更好，思想会流于幼稚。而夫妻恋爱时间太短就结婚，多半是功利所惑，而相互的了解也肯定不会太深，草草进入婚姻的结果性然会导致将来草草了结婚姻。


5.恋爱拍拖时间持续太久的夫妻。
这一点似乎很感觉，按理说恋爱时间长是一个好事，相互了解得充分足够，但不尽然。恋爱就是恋爱，既不能太短，也不要太长，因为人与人之间的了解是无止境的，不可能等到完全了解才结婚，这样的话一辈子也别想结婚。感情有高峰也有低谷期，这是一个规律，恋爱时间太久其实只不过是在把一部分的婚姻生活提前到恋爱时进行，这就可能出现一绎婚就直接进入所谓七年之痒。刚结婚就没有新鲜感没有激情，这就会让人感觉婚姻的无味。对婚姻期待过头显然不好，但对婚姻没有期待也同样不好。
6.教育背景学历相差太大的夫妻。
我们通常说夫妻要门当户对，我其实很反感所谓的“门当户对”，但从另一个角度想问题，门当户对也可以理解为两个人的相配程度，比如教育背景学历。这不是歧视，而是一种现实，我也并不是瞧不起没知识的人。夫妻当然没必要要学历相当甚至相等，但至少不要相差太大，比如大学学历者和小学学历者，虽然也有组合的可能，但由于根本无法沟能，这样的婚姻多半难于长久。但要注意，我这里所说的所谓学历只是一种说法而已，假如一个初中学历的人，他通过自学，后面的知识水平其实已达到高中甚至更高，就不能说他还是初中学历，所以要看事实上的教育知识水平，而且不能光看专业水平，有的人虽然大学毕业，但也可能某些方面的文化水平还不如一个初中毕业的人，比如历史地理或文化常识等方面。
7.两地分居或都在家工作的夫妻。
两地分居长年难得见面的夫妻，由于沟通少，夫妻感情容易变淡，也容易出现第三者插足的问题，其离婚的概率会高些，这是显而易见的，不用多说。但任何事都有两个极端，当我们离开一个极端的时候，就要想到不要走入另一个极端。夫妻长年两地分居不好，而夫妻粘得太紧也同样不好，比如夫妻两个都是自由职业而且都是那种在家上班工作的人，夫妻每日相对，反而可能无言，太远是想沟通而不能，太近太粘则是根本不想沟通，有时比两地分居还可怕，所以这种情况下的夫妻要主动学会调剂，最好夫妻的一方能走出家门到外面创业，何必夫妻两个都猫在家里创业？


回复：57楼
这位朋友别太难过，人生的路很长。
现在看清楚也未尝不是件好事，应该为自己高兴才对，没有等到你结婚之后再后悔。
结婚是二个家庭的事情，找你这样说的话，我还是建议你慎重考虑这段感情。
家里经济条件不好不是我们的错，穷人照样活得开心，为何要让自己去忍受一份气呢？
人可怕的不是穷，可怕的是害怕面对穷。
你很坚强，也很懂事，相信自己今后的人生会创造的更辉煌！！
这件事就当是对自己人生的一次考验，学会生存，学会成长，学会寻找一份真爱！
朋友，加油哦！！

紧急心理救援：重建心灵家园
   北京心理危机研究与干预中心    赵丞智
     对于那些突然发生、无法预料、不可控制，对财产、人的生命安全、心理安全以及肢体的完整性构成威胁并且产生强烈恐惧、无助、超出个体或整个社区应对能力的、大规模的天灾和人祸，我们称作为灾难事件。地震、海啸和洪水是常见的自然灾难，自然灾难对人的生活环境和财产的破坏力及其强大，更为值得关注的是在灾难中，幸存者不得不面对灾难带给身体和心灵靠自身能力无法抵御的极大创伤和危机。
     地震不仅仅给幸存者带来了生存环境的毁坏、带来了许多身体创伤性疾病、会暴发大规模的传染性疾病，而且灾难和灾难所导致的房屋被毁、财产毁失、亲人死亡等对于灾难幸存者来说是一个非常大的、无法承受的社会心理应激源。在如此大的应激源面前，绝大多数幸存者会出现情绪麻木、无助、绝望、抑郁、内疚、变得胆小害怕、恐惧、睡不踏实或整夜不眠等痛苦的体验以及出现急性应激障碍、创伤后应激障碍、抑郁症、酒和药物依赖、自杀或诱发其他严重的精神疾病等严重的精神卫生问题。
     就象地震对幸存者身体、财产、生存环境的破坏需要外部力量和资源救援一样，幸存者遭受巨大心灵的创伤也同样需要社会的、专业的援助和干预才能渡过危机，走向新的希望，才能重建心灵和生活的家园。对灾难幸存者在灾难后早期进行心理援助可以减轻他们恐惧、麻木、惊跳、回避等急性应激反应的程度，帮助他们提高应对灾难后各种内外应激的能力，对那些反应比较严重的幸存者进行早期的心理干预能够阻止或减轻远期心理伤害和心理障碍的发生率（如PTSD），对已经出现远期严重心理障碍的受害者进行心理治疗可以减轻他们的痛苦水平、帮助他们适应社会和工作环境、提高他们的社会功能和生活质量。所以，灾难发生后，有组织、有计划地为幸存者提供心理援助和心理干预是非常有必要和有意义的救援策略之一。
一、地震后幸存者的心理反应
     通常在地震灾难发生后，我们把幸存者的心理反应大致分成“恐慌、震惊”、“短期反应”和“长期反应”三个心理应激反应阶段。幸存者的这些心理反应包括了因强烈的恐惧感、无助感和自己身体受伤、亲人丧失而出现的情绪、思维、行为等一系列应激反应。虽然各个反应阶段持续的时间对每个幸存者来说并不固定，但总的来说，这是个逐渐发展的顺序过程。在这个过程中，幸存者最开始常表现为对地震的强烈恐惧，特别是对再次发生地震的恐惧，并且他们的警觉性过分的增高，周围环境的一响一动都会诱发幸存者有似乎又一次身临地震情景的感受，表现为心慌、肢体发软、盲目的奔跑、跳楼等行为。同时幸存者出现强烈的无助感、怀疑、困惑、麻木、注意力不集中以及以否认眼前所发生的事实作为主要的心理防御手段，地震后早期幸存者的拒绝否认事实、警觉性增高的心理防御反应是正常的，是幸存者调动自身的防御和应对能力进行心理自救的表现，但是如果这个防御应对反应过于强烈，持续时间超过一个月或更长时间的话，这种强烈的焦虑和恐惧最终将表现出不同程度的抑郁和悲伤、特别是地震中亲人丧失带来的居丧反应，对未来、对生命也失去了继续的信心，很多时候会出现频繁的自杀意念，同时会出现持续的生理反应（如心率加快和血压升高），持续的睡眠障碍、恶梦不断、经常在梦中惊醒、惊叫等心理病理反应。
     如果在地震灾难发生后出现继发的或后续的应激事件，如不间断的高强度余震、幸存者不能及时住在避难所中、后续物质和生活援助不能及时到位、紧急心理救援策略没有实施等，这些后续的应激源有可能加剧幸存者的心理病理应激反应以至出现各种严重的精神病理症状。它们包括各种不同程度的抑郁、焦虑、自杀、以及急性应激障碍（ASD）创伤后应激障碍（PTSD），许多受害者还会出现了酒精和药物依赖以及人格障碍。


     所以地震后早期的紧急物资救援、紧急躯体医疗救援和紧急心理救援，可以尽可能地使后续的应激尽可能减小到最低，从而在可控制因素上减轻幸存者急性和慢性心理病理应激反应程度，降低远期严重精神障碍的发生率。
二、地震后早期紧急心理救援
     地震发生后最初的几天到几十天之间的灾难紧急救援是以物资救援和躯体医疗救援为主，主要的救援任务和目的是把埋在倒塌废墟中还活着的人救出来，让这些幸存者到达安全的避难所，并提供充足的食物、水、保暖、和药物、医疗救治，让他们尽可能的存活下来。
     很多情况下对地震幸存者进行的援助计划的时限比我们通常所预期的时间要长，这和灾区当地的地形、地理条件、地震破坏的严重程度、气候条件、国家经济条件有关系。当救援指挥机构意识到有相当比例的幸存者由于各种原因陷入食不果腹、衣不遮体、无家可归的困境时，救援的主要内容就应当是帮助他们建立和寻找避难所，为他们提供真实的救援进展信息为主，这样可以减低幸存者对灾难的恐惧和对生存的恐惧感。
     紧急心理救援也应该在这个阶段实施，这个阶段的紧急心理救援主要分两个部分进行，一部分是靠在地震现场进行紧急现场救援的人员在进行生命救援过程中把紧急心理救援的元素体现出来，比如救援人员的内心镇定、情绪平稳、有爱心、有礼貌、尽量让被控制在废墟中的幸存者知道和了解救援的情况和进展，救援人员在和幸存者躯体接触的时候要让幸存者感觉到温暖、感觉到安全、感觉到有希望等，这样我们就把心理救援在最早期送达幸存者。
     另一部分紧急心理救援是在避难所中进行，实施的人员包括志愿者、医生和社会工作者、心理工作者、精神卫生工作人员等。这一部分的紧急心理救援的任务和目的是保证幸存者的安全、保证存活、提供各种支持。包括评估和设法满足幸存者的需要，方式主要以敏感的非语言陪伴为主，可以抚摸、倾听，提供和满足幸存者的生理和心理需要，要给幸存者一个自己调动自己内心修复能力的机会而不要过多和幸存者交谈。可以安排幸存者和他的亲人在一起，为幸存者提供救援信息、提供亲人的信息、帮助他们和外界的亲人朋友联络。
     这一阶段药物不是缓解心理痛苦的首要办法，紧急救援人员要在救援行动中把生存的希望、信心、安全感传递给幸存者，让他们知道全国人民、全世界人民都在关注他们的生命安全，他们不是孤立无助的、一切都是有希望的，而且重新生活的希望正在许多人的帮助下一步一步的走来。
     当然，现场紧急救援人员如何把紧急心理救援带给幸存者，这是要在地震没有发生时候对他们进行培训和演练，或在进入救援现场前进行有目的、有组织的系统培训，才能保证紧急心理救援的有效性。
三、地震后急性期的心理干预
     地震后急性期的心理干预是指在紧急心理救援之后，幸存者到达避难所基本生命生存有所保障以后，大约会持续几个月或数个月的心理干预。这个时期幸存者的主要问题是处于心理危机状态，地震这一极大的灾难给他们的心灵带来了前所未有过的重大创伤，他们的信念、情绪和行为都会发生巨大的改变，而且许多心理病理性的变化也逐渐表现出来。
     这一阶段的心理干预的任务和目的是减轻幸存者心理危机的程度，评估幸存者的心理状态、识别和鉴别那些需要进一步专业心理干预的幸存者，帮助幸存者处理居丧反应，帮助幸存者配合政府的紧急救援时期的部署，逐步恢复幸存者的生存能力，帮助幸存者适应新的灾后环境和生活。
     这个阶段幸存者常表现出来的心理反应为创伤性记忆在头脑中的不断闪回。有关地震当时情景的场面、声音、气味、内心的感受、躯体的感受等的记忆画面和感受常常会在幸存者者的脑子里一遍又一遍的闯入浮现、挥之不去、驱之不尽，非常的痛苦。慢慢地、幸存者逐渐丧失了对焦虑和痛苦的感知，精神变得麻木，行为变的退缩，不愿意与别人交往，对未来失去了希望等。


溺爱和重压最易激发未成年人心理问题
2007-3-21 20:58:58    新华网    
案例一：天天，４岁，心理问题：分离性焦虑症
可爱的小男孩天天从出生后，就是全家人的中心。爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈都对他宠爱得不得了，只要天天有一点病痛，一家人就非常紧张。家境的优越使天天没有吃过一点苦，但是自从上幼儿园后，天天变得很奇怪，在家里非常活泼可爱，可是一到幼儿园就一句话也不说，就像换了一个人一样。
专家分析：天天的症状是典型的因家人溺爱而导致的分离型焦虑症，在家庭这个小环境里，天天形成了以自我为中心、有求必应的心理优势，但是在幼儿园这个集体环境里，老师和同学不可能再为他提供相同的宠爱保温箱，天天产生了强烈的失落感，于是产生对抗及逃避心理，人际交往出现障碍。如不及早纠正会对将来入学和融入社会都产生影响。如今独生子女都或多或少有类似的心理适应期，父母和家人应该及早调整心态，培养孩子独立生活和尊重他人的好习惯，不要宠坏了孩子。
案例二：林波，１５岁，心理问题：考前焦虑症
林波从小学习自觉，邻居常常拿他给自家的孩子树立榜样。上了重点中学后，父母更是以他为荣，为了在中考时取得好成绩，林波放弃了很多业余爱好，一心钻到学习上。但是随着考期临近，林波出现了反常行为，失眠，消瘦，最奇怪的是上厕所的时间明显加长，有时候一进卫生间就是两三个小时。
专家分析：林波的反常行为与考前的焦虑有密切关系，由于父母视儿子为荣，林波幼小的双肩承担了过重的升学压力，因为没有业余爱好调剂，林波的焦虑无处排遣，洗手间成为他暂时卸下重压的空间，所以林波上厕所的时间才会越来越长。林波的父母应该及时舒缓儿子的心境，指导林波合理调配学习和休息的时间，劳逸结合。周末及晚饭后抽出时间进行体育锻炼或文娱活动，找回积极乐观的心态，对林波的成绩和身体都是非常重要的。
案例三：菲菲，１４岁，心理问题：创伤后应激障碍
菲菲长得很漂亮，上中学后父母为了让她有更好的学习环境，将她送到一所寄宿制学校。去年秋天的一个周末傍晚，菲菲从学校返家搭乘出租车时，被司机绕路到郊区进行调戏，幸遇路人菲菲没有受到更大伤害，但是经历这次“突发事件”后，菲菲受到很大刺激，晚上不敢单独入睡，见到男性会出现恐慌甚至是昏厥现象，哪怕是过去喜欢亲近的爸爸也让她感到害怕。
专家分析：菲菲遭遇惊吓后，由于没有及时到医院进行心理辅导，导致她一直沉浸在创伤的心境里，身体和情绪随之出现多种应激症状。在这种情况下，家人应该尽早将她送到专业的心理医院，通过催眠和暗示治疗，医生可将“无须害怕，你现在很安全”“虽然遇到了不愉快的事，可是你的纯洁没有受到破坏，你还像过去一样美丽可爱”这样的信息有效传递给菲菲，让她走出阴影，恢复正常的学习和生活。


孩子成绩好不等于心理健康
2008-3-14 13:50:16      
南京儿童心理卫生研究中心将南京市4所学校的2211名学生，根据学习成绩分为优、良、中、差4个组，然后采用世界先进的自评行为量表，对他们进行退缩、不适体诉、焦虑、抑郁等因子的测验。结果发现学习成绩优秀的学生，其心理问题的发生率尽管低于学习成绩差的学生，但远远高过学习成绩良好和中等的学生。
我国青少年教育的重点是升学考试，取得好成绩成了学生们的巨大压力。如果不能以合适的方法缓解他们的压力，就会出现各种心理卫生问题。学习成绩差的学生由于自卑和压抑，易发生注意障碍、攻击行为等问题。而学习成绩优秀的学生，则由于心理承受能力较差，易发生焦虑、抑郁等问题。那么，这些成绩优秀的学生的心理问题主要表现在哪些方面呢？
首先，过分追求完美。一方面，对自己期望和要求过高，行为上关注细节，稍有一点事情做得不够，便惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。另一方面，对他人和环境的期望过高，他们不是抱怨周围同学素质低，就是埋怨环境设施不尽如人意，因而很少有幸福感和快乐感。
其次，关注消极面。一些优秀学生在对自我的认识和评价上，往往容易关注不足和弱点，对自己的长处和优点却视而不见。关注消极面还表现在经常担心会发生什么不尽如人意或令人害怕的事，不能容忍自己的失败等方面。
第三，过分关注自己的形象和别人的评价。一方面，这些优秀学生过于追求完美的特征使得他们总想给人留下好印象，因而很在意他人的评价。另一方面，他们过分关注消极面的特点，使他们在与人交往中对自己的举止不满意，事后还要反复考虑有什么偏差，使自己很不轻松。
另外，一些优秀学生还表现出对失败异常敏感，面临选择时患得患失、犹豫不决。不少人为保持“优秀”的评价而紧张焦虑，持续的不良情绪转化成了躯体症状，如头晕、失眠、胃痛等。
因此，家长要注意对成绩优秀的孩子的教育，不要以为学习好就一切皆好，要让孩子多接触社会，接触大自然，以拓展视野、锤炼意志、开阔胸怀，并加强对孩子的挫折教育和艰苦奋斗教育，使孩子健康成长。


暗示和催眠是如何进行的
2006-3-28 13:16:13       佚名
暗示和催眠是如何进行的
（1）暗示
暗示的方法很多。最简单的方法是向对方说一些含蓄或影射的话，使对方不加思索信以为真。比如，对病人说，根据检查结果你的病我们最常见，治疗效果都很好。这是安慰性言词，但具有暗示作用。临床工作中常常借助其它事物，如针灸、低频电流或药品，同时讲一些暗示语，如“针刺能止痛“，“电刺激使神经兴奋，增强肌肉活动“，“这个药是专治你这种病的“。乐观的态度、坚定的言词是最有效的暗示。
医生利用暗示是为了消除患者对疾病的顾虑，提高治疗技果。暗示的内容应当是针对病人的具体情况，选择适当的方式和语言，细心地去进行。对病情轻的患者，医生应表现出治愈的信心和把握。对一个确诊为癌症、心脏病、肝炎等较重的器质性疾病患者，医生不要急于将真实病情全盘告诉病人，而应表现出乐观的态度，用亲切的语气讲述保健事项，鼓励病人树立战胜疾病的信心。多介绍一些最佳治疗效果的病例。必须极力避免不良暗示，如唉声叹气、治疗上有为难表现等，以减轻病人的思想负担。
除言语暗示外，医务人员也可利用仪器、操作和药物等进行非言语暗示。催眠暗示是暗示治疗的特殊形式。
（2）催眠
由于被催眠的对象不同，催眠分集体催眠、单人催眠和自我催眠。
集体催眠是让病情和年龄相近、性别相同的数人或10余人同在一间治疗室里进行催眠。
自我催眠是在催眠师的指导下进行的，是解除失眠的一项有效方法。受试者卧床上，闭目，全身肌肉放松。眼皮放松不紧闭。上下颌放松，不咬牙。颈部放松。双上肢放松，不握拳。胸腹部放松，腹式缓慢呼吸。双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松，呼吸缓慢，不主动想别的事，把闯入头脑里来的一切杂念清除出去。当觉得全身有一种下沉感，是即将入睡的前兆。再坚持做下去，全身肌肉放松……呼吸缓慢，便能进入睡眠。
现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明催眠的性质和要求，取得当事人的完全同意和充分合作的情况下。在一间安静舒适的普通工作室里可进行。催眠前测试当事人的暗示性的高低是催眠成功与否的关键。
催眠的方法分为直接法（或自然法）和间接法。直接法就是凭着催眠术者的威信，通过简短的几句话，或轻轻地触摸，便使对方进入催眠状态。一般都采用间接法。
先让受试者闭目安坐或平躺卧数分钟，放松全身肌肉。然后借助于光亮的小物体，或发出节拍音的小声源，或一木棍接触受试者额部。要受试者凝视光亮的小物体，或倾听声源，或注意接触额上的物体，术者在一旁以单调、低沉、肯定的言语，反复暗示受试者：“你专心看……盯着眼睛看……越看眼皮越沉……眼皮沉得睁不开……全身也越来越放松……越来越没劲……越来越想睡。“当受试者显示头颈或四肢无力，眼裂越来越小，可嘱受试者“你的眼皮沉得睁不开了，你试试看“。接着暗示：“你的手也松得没劲了，动不了啦，你试试看“。受试者欲睁眼而不能，想举手举不起。标志受试者已进入催眠状态。当受试者不是逐渐闭眼，令试睁眼，不试；令举手，不动，皆是不合作的表现，不可视为进入催眠。对此，应终止催眠，或嘱受试者认真按要求再做。
以上是借助光亮物体进行的间接法催眠。对病病性失明或视力有障碍者，则须利用节拍声，或木棍木板接触额部，要受试者专心听或注意额上的“催眠器“。术者暗示“全身肌肉放松“，“全身越来越没劲“，“越来越想睡“等等。具体过程大致和上述相似。
催眠的深度一般分为三级：浅催眠、中度催眠、深催眠。上面所讲的是浅催眠，在此基础上可继续深化。暗示受试者“你现在很安静……睡得很好……全身很舒服……全身越来越任松……你的左手轻得往上飘……越飘越高……越飘越有劲……
左胳膊越来越有劲。“当受试者缓缓抬起左手，术者弯屈他的左臂，感到有抗力，这是中度催眠的标志。再度深化，暗示“你全身越来越轻松……双腿轻得自己走动“。若受试者缓慢站立并行走，是深催眠即梦行的标志。
引导催眠的时间短的约3至5分钟，一般为10多分钟。半小时仍不能入眠者，停止催眠。有的人可在多次诱导后进入催眠。
人群中能进入催眠状态的人约为60-90％，能达到深催眠即梦行的只是这些人中的30％。能否进入催眠，重要的因素是受试者的合作程度、主动性和信任的心情。与被试者的年龄、性别和智力无关。
当病人进入催眠状态，便可进行治疗。治疗毕，对病人说：“治好了……你安静睡吧。“让病人安静数分钟后，解除催眠。具体步骤是，暗示病人：“现在治疗好了……你该醒来了、…••你会随着我数的数越大-…•头脑越清醒……数到9你会完全醒来。“术者便缓慢数数，1、2、3……并对病人说：“你现在越来越清醒了。“这时可见到受试者身体活动，睁开眼睛。有的受试者听一次数数醒不了，可数两次到三次。一般都能醒来。再不醒者，可让病人睡一会儿再叫，或作脑电图等检查。


   心态好才是真的好
近段时间，金融海啸引起的心理危机已造成相当一部分人失眠、抑郁，甚至轻生，专家认为，自我调节是走出心理危机的基础。
       美国心理学协会最近公布的一项调查显示，今年的金融海啸已经对当地民众的健康造成严重影响。每10个美国人中，就有8人因为国家的经济而感到焦虑。世界卫生组织于10月9日发出警告：金融危机可能引发更多精神健康问题乃至自杀事件。
        世卫组织说，金融危机造成的精神影响在中低收入国家民众中尤其显著，因为这些国家的医疗资源有限。
      “我们不应当感到惊讶或低估金融危机造成的动荡和后果。”世卫组织总干事陈冯富珍在一次会议上告诉一些精神卫生专家。她说，“我们会看到更多压力、自杀和精神紊乱，”各国政府必须把精神健康当成基本卫生保健工作的关键部分。
        据郑大一附院的一位医生介绍，最近因失眠和焦虑到医院就医的人明显增多。但医生则认为，患者的自我调整及与家人沟通对减轻症状更有用，如果症状得不到缓解，必须去找心理医生做咨询。
       专家介绍，面对像金融海啸这种大的公共突发事件，很多人会产生惊恐、紧张心理。身边的人一直在讨论这种不良话题，更加重了某些人的焦虑。这在心理学上叫预期焦虑，因对事件无法把握，不知道什么时候结束，不知道到底会产生多么恶劣的影响，久而久之，心理上会产生抑郁，情绪波动很大，有些甚至产生轻生念头。
       有些人还会因此产生应激障碍，就是一想起这件事就会浑身出汗，神情紧张。这还容易引发心脏病、高血压等身体疾病。
        如何调解呢？
        首先，市民应在认知上改变观点，面对金融海啸，很多人都可能受到影响，自己并不是唯一受害者，心态要好一点。
        其次，要学会寻求社会支持，多和家人、朋友交流，寻求安慰，家人之间要互相支持，不要互相埋怨，以免加重思想负担。此外，还可以在和亲友的交谈中宣泄一下不良情绪。
         再次，不要让自己过度渲染影响，听到别人谈论不良话题时，可以有意识地避开。
        最后，还可以通过体育锻炼、有益身心的户外活动，转移注意力。
          不能取得良好效果时，患者要及时到正规的心理咨询机构寻求援助。
                                          摘自《河南商报》 11月3日


     现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题，因此，必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。    
     l．要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。    
     2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。    
     3．尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。    
     4．保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。    
     5．适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。    
     6.正确认识自知与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。     


     人活在世上，不可能事事尽如人意，遇到烦心的事首先要靠自己化解，这样才能拥有乐观的心态。心理专家教您遇到烦恼事，不妨学说三句话：  
     第一句：不要紧。不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。  
     第二句：算了吧。生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。  
     第三句：会过去的。不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。


职场新人不要主动树敌
     千龙网     
    不能把同事当成朋友，是很多职场人的信条，而不要把同事当作敌人的真理，却是被大多数的职场人所忽视。  
     晓婷半年前刚进入一家文化单位工作。对于新人来说，初入职场的第一要务便是尽快熟悉业务，搞好同事关系，以便能快速站稳脚跟。而晓婷却是个例外。她一直死抱着“防人之心不可无”的哲学：如果有同事主动和她说话，她就会加倍防范，认为人家是有所图谋。  
     有一次，晓婷看到和她一起进来的新人的名字与老同事一起出现在作品上时，她就跑过去说：“你能量好大啊，某某都被你搞定了。”一来二去，大家都不愿意招惹她，而晓婷在办公室里成了一个边缘人，有什么集体活动都没人告诉她，遇到麻烦更是没人帮她，而她的业绩也基本都是倒数的。最后晓婷被辞退了。像晓婷这样的人在职场中屡见不鲜。这类人的表现有很多种，比如给同事下绊子、挑拨离间、恶意竞争之类。晓婷的失败很大的因素是不良的同事关系。而不良的同事关系是由她的敌对心理引起的，而她的敌对心理又是由她对人的不信任引起的，是缺乏基本的安全感导致的。因此晓婷必须从建立起对人的基本信任感和自身的安全感入手，与别人建立良好关系，从促进沟通开始。  
     首先，晓婷应主动放下防范之心，主动与同事交流沟通。同事不是你的敌人，宽容别人，带着欣赏的眼光去发现同事的优点，在集体中你会感觉更好，更轻松。其次，及时泄洪。当内心积压了许多负面情绪，感觉很压抑时，要提醒自己停下来。否则，就会感到烦躁不安，甚至会有一种攻击和毁灭的冲动。对它们进行清理时，可以采取写日记、倾诉、在空旷处大声喊叫、唱歌、运动等方法。其实，任何人都应该明白，别人永远都是你的镜子，如果你对别人微笑，别人也会对你报以笑脸；而如果你对别人投以敌视的目光，你会看到别人也向你投来敌视的目光。（章睿齐）