学了大半年了吧，92课程学了好多遍，液每次当新的学，还是不会释放情绪，从没体验过释放的感觉，平静的时候只感觉到压抑憋闷的情绪，找不到对应九大情绪的哪一个，跟着视频学习的时候，比如要回忆一个什么事来激发情绪，没有，回忆不到，找到一个事情液没有感觉，平静的不快乐，然后释放不掉就非常痛苦，每次练习释放都非常痛苦，怨自己学不会，内在攻击自己，又不想放弃这个方法，请问有什么建议吗？
圣多纳释放法吧 关注：4,452贴子：11,485
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也不用去管什么92的还是95的课程，情绪平常也是很常见的。你晚上在你家附近黑灯瞎火的地方走两圈你怕不怕，给你闻个香香的鸡腿🍗你会不会起贪欲想吃。嫉妒别人有，而你却贪心想要的东西。骂你两句你生不生气。有没有自以为是而看不起一些人。等等很多。
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