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学不会释放越释放学难受

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学了大半年了吧,92课程学了好多遍,液每次当新的学,还是不会释放情绪,从没体验过释放的感觉,平静的时候只感觉到压抑憋闷的情绪,找不到对应九大情绪的哪一个,跟着视频学习的时候,比如要回忆一个什么事来激发情绪,没有,回忆不到,找到一个事情液没有感觉,平静的不快乐,然后释放不掉就非常痛苦,每次练习释放都非常痛苦,怨自己学不会,内在攻击自己,又不想放弃这个方法,请问有什么建议吗?


来自Android客户端1楼2023-08-25 21:44回复
    看了原始释放法最新公众号文章没 我之前也是释放情绪卡着 然后照着做释放成功了 现在卡在释放欲望上


    IP属地:四川来自Android客户端2楼2023-08-25 23:17
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      2026-01-11 00:37:37
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      也是释放不掉的,后来就有些失望了!也不做了!


      IP属地:吉林3楼2023-08-29 07:37
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        释放一次并不难,难的是一直释放。释放的条件:觉醒觉察:看着你能看到的一切。
        同样的问题:觉醒一次并不难,难的是一直醒着,看着出现在意识里的一切


        IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-08-30 23:42
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          也不用去管什么92的还是95的课程,情绪平常也是很常见的。你晚上在你家附近黑灯瞎火的地方走两圈你怕不怕,给你闻个香香的鸡腿🍗你会不会起贪欲想吃。嫉妒别人有,而你却贪心想要的东西。骂你两句你生不生气。有没有自以为是而看不起一些人。等等很多。


          IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-09-08 12:32
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            你先通过一些方法,比如禅修,练习觉,提高觉察能力,可以让自己临在,感知到当下。这样才能体会到情绪


            7楼2023-09-15 21:26
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              一样啊,练习了有半年了。不知道为什么,一直没有体验过那种平静的愉悦。反倒有时堵得慌。


              来自Android客户端8楼2023-09-23 17:07
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                IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-11-28 10:06
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                  2026-01-11 00:31:37
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                  释放就和呼吸一样简单


                  IP属地:云南来自Android客户端10楼2024-03-18 01:27
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                    可以释放想要控制。控制感很严重呀。


                    IP属地:湖北来自Android客户端11楼2025-01-05 02:10
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                      看看,丰盛之书?


                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2025-05-05 02:44
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                        感觉楼主应该是大脑受损过,这样确实比较难找到感觉


                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2025-05-06 11:33
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