本人26岁，身高170体重67kg。今年公司体检血脂超高，说以决定跑步锻炼，之前读书是有点基础但重来不专门跑步，主要是踢养生足球为主，偶尔也踢踢比赛当然当时也只有56kg最多。现在我主要遇见的问题就是，一个是饮食，之前没下定决心跑步之前每天4顿，白天早上一碗面条，中午一般公司食堂，晚上一般两汉堡塔斯丁，基本天天吃，夜宵11点我们这边晚上那种麻辣烫，一周至少4天夜宵就这样长胖的。现在白天2顿菜量基本没怎么变，米饭减少到一拳头的量，晚上夜宵戒了，晚餐基本就吃素菜，白菜玉米吃大概不到两拳的量。跑完步是真的饿，很难战胜意志力的饿，有没有哪个大哥教教怎么克服这个。第二个就是指导一下跑步的一些专业意见有什么能改进一下的不，主要目的减脂。