这些天我想了很多今年我已经19岁了如果还是这样马上就20岁了我不能这样虚度光阴

我先介绍下自己，我姓李，05后，自幼懒散好吃16岁就辍学打工 ，如今已快三年，身材肥胖经常手y，大概是今年过年不久因为盲目健身练深蹲导致半月板损伤加滑膜炎无法工作

在家玩了一年有余了

体重裸称为177斤身高一米七

我觉得在家玩的这些时间利用起来给自己定下两个目标戒色减肥

先从戒色开始经常玩手机刷短视频就容易破戒所以要少玩手机

少玩可不够，删掉短视频小说，不然就是失败

明白自己的问题是好的，关键在于多大决心改变！加油！

我决定先给自己找点事做，以后由我自己来做家里的家务，叫家里人别给我钱饭菜自己做

兄弟能认识到危害并且真心忏悔就很棒了，我也有滑膜炎，所以可以理解你，但是我可能没你的严重，平时虽然不能运动，但可以你饮食上控制一点哦 不要吃零食，晚上少吃点饭，这样慢慢也会瘦下去，另外可以稍微的散步，等身体慢慢养好之后，再出去工作，加油相信你！

有看过前吧主飞翔老师写的《戒为良药》吗

加油加油加油