根据您提供的信息，可以考虑以下几种解决方案：1. 重新配镜或调整眼镜的度数。由于您的近视和散光度数较高，可能需要更精确地校准镜片以确保视力清晰度和舒适性。您可以咨询专业的验光师或者眼科医生来帮助您评估当前的眼镜是否需要进一步调整或者更换新的镜片。此外，如果您的脖子一直处于低头状态而感到不适，也可以考虑增加一些垫子或者其他支撑物来改善姿势。2. 选择高折射率的镜片。高折射率镜片的优点是能够在相同厚度的前提下获得更好的光学性能，因此可以减少边缘模糊和其他视觉问题。在购买新镜片时，可以根据自己的需求选择适合的高折射率产品。3. 使用抗蓝光镜片。如果您长时间使用电子设备，如电脑、手机等，可能会受到屏幕发出的有害蓝光的伤害。抗蓝光镜片可以有效过滤这些蓝光，同时提高视觉清晰度和舒适感。然而，需要注意的是，长期使用抗蓝光镜片也可能会导致某些颜色出现失真或者变化，所以在选购时要根据自己的实际需要进行权衡。4. 检查其他可能导致视疲劳的因素。除了眼睛本身的屈光不正之外，还有一些其他的因素也可能导致眼部疲劳和不适，例如肌肉失衡、颈椎问题等等。在这种情况下，单纯的换镜片可能并不能完全解决问题，需要通过适当的锻炼或者康复治疗来解决根本原因。

度数改变了吗？前倾角跟之前相差很多吗？还有框型？这些都会影响

解决了吗按也一样

我以为只有我一个人如此，没想到还有同道中人，我是正视和向上看近处字体清晰，眼球转向左右和向下看近处字体都会模糊，导致很累脖子。

换小框