求助想知道自己的间歇训练强度是否合适【公路车训练吧】

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求助

本人27周岁 65kg 阈值心率icu 184 佳明182 最大心率203
功体比3w/kg 最近想按着佳明或者zwift有效训练，今天骑间歇没什么感觉，是不是强度低了。

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2023-08-21 23:02回复

没感觉说明这个强度对身体刺激不够；你的阈值心率过高，且与静止心率差距过大，譬如我：静息39、静止56、阈值147，当然会有个体差异；建议训练一段时间后再测下阈值心率。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端4楼2023-08-22 17:17

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