第一，养肺让皮肤更润泽~
我们知道，肺主皮毛，
肺气的功能正常发挥，人体的气血和津液才能正常良好的抵达皮肤和毛发~
这里说的这个气就是卫气~
卫气能正常到皮肤温养皮肤，
同时卫气是正常发挥功能调节腠理的开合~
这样出汗这个功能才正常~
出汗正常，皮肤下的垃圾就会及时正常的排出，没了垃圾堆积，皮肤自然就更好了~
皮肤温养得好，津液正常抵达皮肤滋养，所以皮肤就可以变得更润泽了~
还需要补充一点，
我们养肺的同时还要防止肺受伤~
因为肺受伤了，功能不能良好发挥，自然就会影响皮肤~
而肺又是比较容易受伤的，主要是肺属于人体的一线防守~
肺主皮毛的，风寒外邪等伤皮肤，相应的就会影响到肺~
如果是通过口鼻呼吸进入，肺是管呼吸的，肺又在人体的上部，外部邪气进入，最先接触的就是肺~

第三、补气血让皮肤更美~
好气血养出美丽女人~
当然，男性也一样，气血好，皮肤才会更美~
气血是基本营养物质~
皮肤的新陈代谢，皮肤的各种功能发挥，都需要消耗气血~
气血的作用到底有多大呢
比如黄帝内经有这样的描述：肝受血而能视，足受血而能步······
脚有气血供应才能行走~
气血就是基本的燃料~
而生命在正常持续，随时都需要燃料的~
汽车在路上跑得烧油或者烧电~
人就靠气血~
自然，对于皮肤而言，经络能正常输送足够的气血给皮肤~
皮肤才会滋养得好，也就变得红润了~
另外到达皮肤的气血不仅仅为了滋养皮肤，比如卫气，还有防御外邪的功能~
这个气充足，外邪才不容易入侵~
如果不足，外邪也容易伤，比如湿热一类，入侵到皮肤下，如果堆积下来，就容易长痘痘之类~
皮肤就不美了~
气血每天都在消耗~
气血从哪里来？
自然是从每天的饮食中来~
脾为气血生化之源，说的就是脾发挥运化功能，把饮食中的水谷精微运化吸收~
这才有了气血的源头~
所以，补气血，一方面提供给身体充足的优质的素材~
比如，闲小豆就是优质素材~
另外一个方面，要维持脾的功能良好，所以基础的脾胃也要养着~

第四点、心情好皮肤悦~
皮肤悦，是啥，大家可能有点不明白~
有个词叫做和颜悦色~
温和高兴的脸色，这种时候皮肤的状态是属于比较好的，神气饱满的，皮肤看起来也美美的~
这点大家都可以观察到，
一个人心情好，热情洋溢、光芒四射，看起来感觉是很好的，是有光的~
比如一个人心情不好，憔悴，那么皮肤状态确实不美的~
一个人的心情，或者说心，对皮肤的影响，是非常大的~
笑一笑，十年少，主要说的就是那种发自内心的开心愉悦，而不是皮笑肉不笑的拉着脸去笑~
前者让人年少，后者则一般不会了~
这表达的是心的重要性，另外相由心生嘛~
一个人注意力是有限的，选择和关注美好，保持愉悦，有益身体，更健康更美~
何乐而不为呢~

第六点、防外邪护皮肤~
对于防外邪，前面一点基本都说了~
天气环境恶劣，过冷、过热、风大这些伤害人体同时也伤皮肤~
还有空气环境污染等~
太阳晒伤也是重要一块~
这些外部的日常防护，感觉自己的具体情况安排就是的~
如果外部已经受伤了的，就多用点闲小豆面膜吧，让面膜来帮你抚平皮肤的伤~
今晚讲得有些久，讲这些，大家有啥问题提一下~
不过今晚的内容也不算少了~
大家听课辛苦啦，奖励一杯闲小豆，在自己的闲小豆袋子里舀吧，多舀些~