小白真心请教关于104微码的问题，望各位大佬帮助指导！！

各位大佬好，我是小白
最近要更换新机器，本来打算换13600KF的，但看到关于电压发热，调节各种惨属于等问题，让我望而却步了，我相信这也是大多数玩家的状态
所以，干脆换13490F了
那么新问题就来了，真心请教大佬，求助大佬
我用13490F+话说的B760M重炮手 D5
1、调104微码是否对13490F有用？13490F需要调104微码吗？
2、如果不需要调104，现在高电压情况下，是否要用主板调节电压，以帮助CPU获得更好的温度体验，如果需要，我在B站或者网上找调关于什么的视频资料(比如AC AD什么的，不懂所以要去学习)
3、如果需要对CPU进行减压调整，对13490F的性能是否有影响和破坏？
真心请教，望各位大佬帮助和指导
感谢！！感谢！！