为身体提供能量吧，才有精神上班学习

不吃早餐你一整天代谢都很低

你不吃精米面就不生糖
多吃蛋白，脱脂奶豆浆豆花或者粗粮不会升糖！胃经当令的时间点是早上7-9点所以必须吃早餐，而且说早上吃得像皇帝，能够快速代谢！胃里空了一夜没任何负担！而且刚醒动力十足！消化得快！吃得像皇帝一天🈶精力干活又不囤积长肉！

。。你在哪看到早晨是胰岛素分泌高峰的，早晨是血糖最低的时候，胰岛素作用是降血糖 维持血糖稳定，进行合成代谢，升糖速度看的是食物的gi

人们起床后没多久，此时正是荷尔蒙皮质醇（cortisol）分泌高峰期，如此时进食吃早餐，体内胰岛素会升高。事实上，人体内的皮质醇让我们醒来，但基于不明的原因，它使得人体对胰岛素产生抗性，如再吃早餐，体内胰岛素会升高，甚至比午餐与晚餐高，让「胰岛素抗性」更严重。
看的那个大概管道就是这样

前人总结的经验，照做就完事了

增加新陈代谢，而且不吃一天没精神

你还没明白升糖指数这个概念

不吃早饭正常的。这边很多人云亦云的，什么早饭要多吃，你问他具体为啥，就跟你扯些有的没的没根据的东西。相信自己的就行了