嗓子明显舒服了许多，吐痰也变少了，嘴巴也没那么臭了，气色精力都提高了一些，戒烟的好处在慢慢显现出来，加油。我不吸烟。

刚才有人给我发了一支烟，不要，强给我放下了，久违的亲切感袭来，叼在嘴里吸了一会，没有点着，我听见自己在问自己，难道你还不知道悔改吗？你真得要到死方休吗？你真得要一辈子做它的奴隶吗，它那迷人的外表和诱人的香气里边包裹着的是肮脏和恶毒。我咬牙把它折断，扔进垃圾桶，我要自由，我要健康，我不要它，它是魔鬼，滚蛋吧魔鬼，这辈子都别想让我再对你有一点点的喜爱和怜悯。

第11天，我不吸烟。

第12天，我不吸烟。

第13天。

第十四天，每天早上起来，会吐出来几个又黑又红而且粘稠痰块，估计自己可怜的肺早已经被薰成腊肉了，加油，找回本来就属于自己的健康，自由，积极，阳光。

得救之道就在其中，学习是唯一的出路。

第十五天，我不吸烟。

烟瘾突然来袭，打哈欠，有想吸的冲动，果断进吧学习，珍惜戒断成果，这次也许是此生最好的一次戒烟机会了。

无烟第16天，我不吸烟

不吸为补，戒为良药。

吸烟的一切理由都是幻象，吸烟的真相只有一个，补充尼古丁。一切悲欢喜乐，与烟无关，什么心灵的寄托，什么灵魂的伴侣，这都掩盖不了它毒害你控制你的事实。

无烟第17天，我不吸烟。

如果你心里上认同戒烟，开始的时候虽然身体上会感到不适，但思想上是快乐的。如何做到心里上认同戒烟？识破尼古丁的把戏，认识到吸烟的原因只有一个，那就是补充尼古丁。一个非吸烟者根本不需要烟，烟对他没有任何的作用和吸引力。