有一点可以放心，强迫症的恐惧随着时间推移会慢慢淡化，这是肯定的，难受的感觉不会持续很久，更不可能一直持续，只要忍受痛苦，让难受的感觉到达顶峰然后慢慢下降直到消失，如果经历了这个过程而期间没有做任何或者只是很少量的强迫行为，那下次再遇到同样的事就会产生免疫力，大脑会自动识别出毫无危险

我是一直处于害怕之中，持续的，很久的，内耗很大

我真的很难受，很想解决，拼命寻找解决办法

我也是

没有别的方法，我只试过两个方法有效，一个是一刀切，把所有触发源切掉，也就是家里蹲，有用，但是起效慢而且代价太大。
第二个方法就是把时间填满，找一些极其劳累的工作，忙起来你就忘记自己有病了

内心底层害怕死亡的，无法摆脱这种恐惧，需要患者自己战胜自己，战胜死亡恐惧