每天3次kitt健身操，加油努力

楼上的欢迎啊

便秘推荐喝玉竹茶，挺好的，我混合性体质，也凉也热的那样的，我喝了很多种中药，凉性的一般都拉肚。

呵呵那就连翘，玉竹加薄荷，保证你痛快

21天可行，第一次14斤，我最重168斤现在148-144不等 ，绝食也不好的

呵呵我看瘦美人那本杂志，中药方子都是在哪看的，挺好的，我喝过好多，我不会弃贴我要减到110斤

呵呵大家一起努力。嘿嘿我的终极目标110 身高165

Kitty有氧搏击健身操(高消耗量)   健身操 kitty
迅雷里可以找到，每天3小时大家可以跳跳看， 我要去上班去了，楼上的妹妹大家一起加油
第一天全水，大家不要少喝，要不减的只是水分了
推荐蜂蜜水 ， 柠檬水， 功能饮料也可以。
大家一起加油
晚上回报成果

今天是倒数的第十五天，加油啊 大家，

恩大家都加油啊