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求助

解惑，请问下功率和心率的问题。

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练习二区有氧是不是功率和心率都要保持的二区啊？
我现在的问题是功率在二区心率跑三区了，怎么办呢？
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2023-08-11 17:19回复
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2023-08-11 18:17
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      来老大佬救一下哈
      IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2023-08-11 20:46
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        踏频维持90-100，心率在2区即可
        IP属地:上海来自Android客户端5楼2023-08-11 21:36
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          你就按心率三区骑就行，时间短150，时间长140
          IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2023-08-12 11:02
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            骑有氧看心率就行了 拿我自己来说骑2区功率心率基本在三区 3区功率心率也在3区 而四五区功率心率又普遍在4区
            IP属地:天津7楼2023-08-12 13:13
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              都是有氧区间，不影响训练质量
              IP属地:内蒙古来自Android客户端8楼2023-08-12 16:20
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                哈哈 看来不止我一个心率比功率高的
                IP属地:天津9楼2023-08-14 14:51
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                  2026-01-19 20:10:41
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                  3区心率对应2区功率没问题啊
                  IP属地:广西来自Android客户端11楼2023-08-14 15:50
                  收起回复
                    按阈值心率分区准一点
                    IP属地:河北来自iPhone客户端12楼2023-08-14 22:11
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