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打卡记录立秋开始8.8

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今天立秋，记录减肥打卡
今日周二8.8 三顿饭正常吃，零食吃了一个红豆饼。晚上锻炼30分钟力量 走路8700。体重78.5公斤。
IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-08-08 23:28回复
    第2天，记录减肥打卡
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2023-08-10 00:01
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      2026-03-19 05:44:18
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      78.5公斤，饮食正常，零食吃了两个鸡翅，一个红豆饼。
      IP属地:上海来自Android客户端4楼2023-08-10 07:49
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        8.9饮食正常 30分钟有氧 步数11000步，78.4公斤。
        IP属地:上海来自Android客户端5楼2023-08-10 23:24
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          8.10补上昨天 三顿正常有氧30分钟，78.6
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2023-08-12 21:02
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            8.10还是正常饮食 78.6公斤 好像进入平台期了
            IP属地:上海来自Android客户端7楼2023-08-12 21:17
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              8.11正常饮食 体重秤坏了 坚持30分钟有氧
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2023-08-12 21:18
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                8.12 周六吃了大餐 不敢称体重 正常30分钟有氧
                IP属地:上海来自Android客户端9楼2023-08-12 21:19
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                  2026-03-19 05:38:18
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                  8.13今天中午外出吃饭，走路12000步，力量训练30分钟，体重长了，79.4公斤。
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2023-08-13 23:11
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                    8.14打卡正常吃饭，晚饭点了外卖，体重没有称，运动30分钟，走路10000步。
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2023-08-15 07:58
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                      8.15三餐正常，走路8000步，30分钟有氧。但是体重反弹了79.2公斤。应该是前两天没注意的原因吧。打算运动还是要多一点
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2023-08-15 23:57
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                        8.6三餐正常 走路12000 有氧30分钟 78.5公斤
                        IP属地:上海来自Android客户端13楼2023-08-16 23:54
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                          8.17打卡，正常吃饭，吃了点零食 运动30分钟，走路8000步，78.6公斤。
                          IP属地:上海来自Android客户端14楼2023-08-18 07:56
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                            8.18打卡 正常吃饭 走路12000 40分钟有氧。体重78.5
                            IP属地:上海来自Android客户端15楼2023-08-19 00:10
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                              2026-03-19 05:32:18
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                              8.19 78.4
                              IP属地:上海来自Android客户端16楼2023-08-21 07:17
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