12.11打卡 运动3000步，体重保持69公斤，最近下雨天运动减少，晚饭控制吃少点。不过今天晚上要吃大餐，估计体重肯定要反弹了。

12.10-12.13打卡，走路10000步，体重保持在69公斤。争取周末减到68.5

12.14 12.15打卡，运动30分钟，走路5000体重68.5公斤完成目标

12.16 12.17打卡 运动30分钟，体重68.5 估计又到平台期了，越往下越难了，年底争取到68公斤

12.18 19 20 21体重有所反弹，69公斤，冬天减肥不容易啊

12.22 12.23打卡，体重68.5公斤，最近保持 很难再降了

12.24 12.25打卡 体重68.3公斤。年底68目标

12.26打卡 体重68公斤，继续保持，完成目标

12.27打卡，运动30分钟，走路10000步，保持68公斤。希望年底继续保持

1.3打卡，目前体重还是68公斤，维持了一周。算是减肥阶段性成功，从8.8到现在5个月，78.5到68减了20斤。下步继续努力保持，坚持稳中下降。65是终极目标。小目标先订到67公斤！

1.13打卡，体重68公斤，基本每天正常吃，运动10000步，30分钟有氧，保持体重

两个月回来下，体重目前还是68公斤到69公斤，基本很难减下去了，不过也很开心了。

过去两年了，体重又回到了76公斤，打算继续减肥。其实中间也减过到了72公斤，但是怎么也降不下了。从今天开始打卡，督促自己。今日体重76.4公斤。明天开始会汇总前一天的运动量和当日的体重。继续加油吧。争取月底74公斤，5月底72公斤，6月底70公斤。加油！

昨天三餐正常，晚饭吃的有点多。运动30分钟，走路1万步，体重76.7。今天要控制晚饭量，不能吃多了。