健身吧 关注:3,494,197贴子:28,157,078
  • 2回复贴,共1
求助

关于实力推

只看楼主收藏回复

请问大佬们为什么实力推的时候身体往一边倾斜很明显的 重量一大就这样 重量小了还好


IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-08-08 19:23回复
    关于实力推时身体倾斜的问题,可能有以下几种原因:1. 力量不均衡:可能是因为你的左右手臂或肩膀的力量不平衡,导致你在推动重量的时候不能保持身体的平衡。你可以尝试单独训练较弱的一侧,提高其力量和稳定性。2. 技术动作不够准确:技术动作的不标准也可能导致身体倾斜。请确保在实力推的过程中,肩部和背部肌肉的协调配合以及正确的姿势。可以参考一些教学视频或者请教教练来帮助你纠正技术动作。3. 核心肌群不足:如果你的核心肌群(尤其是腹肌)不够强壮,就不能有效地稳定上半身,可能导致身体向一边倾斜。加强核心肌群的锻炼会有所帮助。4. 重量过重:如果你选择的重量超过了你的能力范围,就很难保持标准的姿势和技术动作。降低重量并逐渐增加是一个好的策略。


    2楼2023-08-08 19:33
    收起回复