起跑太低了呗 这个得看实时心率

开始冲得太猛了，这天气，心率稍高点就觉得难受了

不同的能力，对应不同的心率，数据很重要，但体感更重要
既然LZ跑得心肺都要炸了的体感，跑步内容也不是间歇跑强度，那就应该放慢速度
有氧跑应该是一个心肺有少许压力，身心比较舒适的强度，这样的锻炼效果才是最合理的哦~

跑这么快吗，慢下来吧

上周6我们这里闷热，经常跑半马的人跑了10公里都跑不动了。心率也不高。