叫起桥吧

那叫起桥，实际起桥是有相当大的部分是依靠胸椎灵活度的，而不是主要靠腰椎。卧推起桥有利于显著增加卧推过程中的稳定性，与肩胛稳定相配合，可以大幅度降低肩部受伤以及二头长头肌腱炎等伤病概率。如果有人说“普通爱好者卧推不需要起桥”“健美式卧推不需要起桥，力量举卧推才需要起桥”，诸如此类的话，直接屏蔽就好了。

看似反弓 其实是从脚到躯干到上半身的一个稳定支撑，