回复：485楼
恩恩 还要一起加油 开学前一定要到90呢

饿了饿了 好饿
今天还超级渴   喝水吧

【※断食期间身体出现的种种反应※】  
断食开始时，体内的脂肪必须借体内的甘糖来燃烧，但是当甘糖用尽时，断食2-3天之后，脂肪会有不完全燃烧的情形，结果血液中的酪酸和丙酮的酸化物增加，血液中的碱度降低，造成酸中毒症现象。有过断食经验的人说：“断食的第2---3天是最痛苦的”，会有异常空腹感、、无力感等许多症状出现，这正是酸中毒的现象。  
断食引起生理反应是正常的。断食要有心理准备不必心生恐慌。  
在断食期间通常会产生以下一些正常的生理反应：从事者最好先有心准备，因体内老废物经由肺部成为气体排出，所以会有口臭现象：口腔内及齿间黏腻苦涩。口腔发炎。 因体内废物、毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。  
因有解毒功能的肝脏大回转排出大量的胆汁而往胃逆流，而引起出秽物及呕气的情形，因体内老废物排泄，所以有呕吐、腹泄的现象。  
出血，其中齿槽脓漏者：由牙龈出血。子宫疾患者：由子宫出血等。    
皮肤油腻或表面长疖。  
因毛细孔排出老废物所以有体臭现象。  
排浓尿，且尿色较平常浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭。  
排又臭又黑如泥泞般的黑便状似柏油。  
口唇粗糙、外皮剥落。  
当身体有前项各种反应时可能会发热（因老废物燃烧），或有全身疲怠、头痛、  
目眩、昏睡、畏寒、心悸等并发症。其中倦怠感是各种脏器因断食而休息的结果不需要过於担心，有时候有些人会有恐怖、郁闷或焦躁的感觉，但大体上都能逐渐恢复有时反应现象会出现在患病部位，甚至於以前的情形又会再度复发。  
例如肠胃系统不佳者：断食期间肠胃可能会痛而脑疾者头会痛等。


9.问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不下了。
答：一天3次蜂蜜水都没事，它是唯一不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。        
10.问：绝食时BB多吗？        
答：BB没有，是后来吃东西后拉出来的，那真是传说中的柏油状的宿便。        
11.问：今天专门研究了绝食，好像最好至少要15天以上的吧        
答：有个绝食论坛的网址，叫龙腾绝食养生论坛。        
12.问：绝食排毒有哪些表现？         
答：放屁，打嗝，呕吐，长痘痘全部都是在排毒，都是正常现象。        
13.问：绝食后会得厌食症吗        
答：不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望，只是对伤胃的食物会自觉地远离，如可乐。        
14.问：喝了两天黑咖啡，失眠很严重，吃了两天苹果，今天不饿，没什么食欲，只喝了白开水。         
答：不想吃就不吃，想吃时，吃的东西要确实是当时自己需求的，觉得不饿了就马上停嘴。        
15.问：你绝食的时候会失眠吗？           答：刚开始失眠，后来睡的很多。        
16.问：皮肤松了吗？           答：皮肤确实松了，但不是很严重。        
17.问：饿的时候会影响学习吗？           答：饿的时候头脑会非常清醒        
18.问：我很担心绝食会导致晕倒，所以我只吃午饭行不行？         
答：觉得快晕倒的时候尽量赶紧坐下来，午饭要看个人毅力，因为稍不注意就会暴饮暴食。        
19.问：身体没力，吃点蜂蜜要不要紧？         
答：吃蜂蜜不会肥的。前30天身体都是无力的，要到40天的时候身体才会变得正常。        
20.问：我反反复复都没成功         
答：告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。只要成功绝食一次，再绝食非常容易，而且会爱上不吃东西的感觉。我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。现在明白：吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得完美。        
绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。        


21.问：你第一次绝食期间瘦的那20多斤，外型是多久看出变化的？
答：一周就开始明显了，2周最明显        
22.问：今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！         
答：这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。        
23.问：绝食期间水喝多了会浮肿不？          答：不会，我的脸都在消瘦，        
24.问：绝食第8天减了14斤。这8天的感受：不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。        
答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。        
25.问：我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别         
答：我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。        
26.问：妮可里奇4～5天吃一顿饭，每天健身房6小时。         
答：我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。        
27.问：我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色         
答：正常，在排毒。        
28.问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。         
答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败


转可儿
我拜读了一位楼主的热帖，感觉他的毅力非凡，真的是在修行，我要学习他绝食境界，不要停留在掉体重的表面上，称体重只是附带的作为参考激励！
绝食是一种精神 是一种境界 是一种考验！人家绝了30天了 没什么 难受的 也不便秘 也不口臭 对食物还是有欲望 除了没有力气 什么都正常 所以别说 不可能之类的 只要坚持 开始是很难受的 过了就会越来越好了 他的绝食箴言是： 或瘦，或死。
     特佩服人家从120公斤减到186斤，整整减了54公斤，用时30天！30天里 一点都没运动 属于基本没动。
以下是我拜读后的的其语言记录：
大家都问我 真的什么都不吃吗 ？ 我得说 什么都不吃 现在我肯定死了
30天里 偶尔 饿的觉得快死的时候 吃生洋葱      生辣椒      木耳      生萝卜 煮 魔芋
洋葱 是和 木耳 一起       辣椒 是和 魔芋一起 但是 青椒你们千万别多吃 会让你啦肚子拉到死的。
睡觉 尽量平躺睡 平肚子超管用。开始的时候掉的慢，后期很快，最近2天 都是每天2.5斤的掉 太害怕了。我的平台期 是在 第3周 7天就掉了 1斤 。 过平台期 最好就是 不吃 也不称。
     青椒属于凉性的东西 尤其夏天吃 绝对让你 拉肚子。
西瓜虽然利尿 但是有糖 我是不吃的。 不吃所有带糖 带油 带盐 的 东西
我跟别人的观点不一样 水果糖分太高 我减肥就没吃过。你们说 便秘 口臭 我吃 洋葱 青椒 并没有这样的问题 。不知道是不是他们起了 作用
反正我吃青椒就会啦肚子。
     那些是生吃的 啊 切好 放点醋 就那么吃 一边上网一边慢慢吃 嘴里有点味道
那东西也吃不了多少啊！馋 吃辣椒啊      辣椒有味道 我就这样。
青椒去籽啊 洗干净 切成丝 沾醋吃（初级）
慢慢就能 直接吃了 （我承认还是要洗的）
PS: 青椒很容易生虫 吃前一定仔细看清楚里面有没有可爱的肉虫
      别想着你没什么变化      你要真坚持2周 不瘦的很明显 你叫百度把我贴封了
光说光想 永远是个猪！
人就算躺著不動一整天，也可以每天有２２００大卡的熱量自動消耗（為了維持身體機能）；不進食，身體自然沒有任何能量去使用；於是乎，分解身體脂肪，然後體重下降。但絕食一定要顧慮到「新陳代謝減緩的」問題，所以可以查找一些促進新陳代謝的方式，才能瘦的又快又輕鬆。
   
我觉得我胖 我用了极端的办法
我减下来了 我知道对身体不是很好
科学的办法多了 科学的办法减54斤 4年都不一定能减下来
绝食我不后悔 相信坚持下来的人也没有后悔
后悔的是 那些只说不练的 天天开贴 天天沉贴 天天发誓 天天不断的侮辱自己的人。
  
平台？ 我第3周 就掉了1斤 管他呢 反正你要绝食 想那么多?
1周秤一次 我觉得是对的 （我没秤，有秤的就有点抓狂了）
你还没到 恢复期好吗？ 说实在点你还没开始好吗？ 在说实在点 你能不能开始还是问题好吗？好 如果你开始了 我告诉你很难受 你应该坚持不下来 好 就算你坚持下来了 恢复也不容易 但说实话 我还是这帖子里绝的时间最长的 我想我也是最快到恢复期的 我给大家铺路关键你能不能坚持3天？
     最近才开始吃一点盐的 3周后
     平台 到我第3次秤的时候发现和第二次只掉了 1斤 （一周一次）
无视~继续~ 第4次就是惊喜！
     我这么大了 皮肤从来没有像现在这样好过 我发誓
我不知道 别人绝食为什么会皮肤不好呢 ？
      我现在最大的喜好就是 闻美食 看别人吃 特有成就。是对自己灵魂的磨练 天天看别人吃 不容易暴 （我看的时候是真留口水）。让我吃，我也不吃。
  
2周的时候 每天跟喝高了一样迷迷糊糊的 过了3周 立刻精神了
有种耶稣附身的感觉。
因为你 饿 所以心情不好 就这么简单 过了2周 心情爆好。
     舌苔 我开始也有 老娘以为吃什么积食了呢 。10天就基本正常了 我记得
      开始1天1斤多点吧 第3周平台只掉了1斤 3周后 平均1天2斤多。绝到2周后没有饿的感觉了。 絕食的７—１０天，減的是身體的水份＆肌肉；
之後的日子裡，減的才是脂肪；掉的最快的就是背了。
換句話說，絕食最好在１５天左右或以上。


在绝食当中主要对付的是饿的问题：
有点饿或是很饿，说明在燃烧脂肪，因为你的五脏正在工作，胃需要食物，你又不提供，胃部会不停地给大脑发信息，饿！饿！。忍一会，它就不发信息了，也就感觉不到了，也就是几分钟的时间，给它点白水喝，安慰一下。OK!
每天只喝白水就行了，最多吃点维生素之类的没有热量的营养胶囊就行．只要坚持１００％会瘦的，如果绝食都瘦不了的话，我想没有再好的办法减肥了。我们帖子里有好多的成功人士，比如绝对饿不死，舞舞，小c……等等


我们要记住下面的话：
      要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!  
      我们如果想让别人投来仰慕的目光，就要不断的努力，不断的变优秀，变美丽，内外兼修！  
       对那些曾经对不起自己看不起自己的人，最狠毒的报复就是便优秀，过得更好，让他们萌生悔意！！！

别告诉我什么不健康的大道理，减肥就不可能健康了，理论就不跟你说了，反正减肥还是健康只能选一个，我研究减肥这么多年了，总结出来了，最健康的方法就是用最短的时间瘦下来用最长的时间调理，减肥托的时间越久越伤身，那些把减肥事业拖个一年半载的几本MC都不调了，我速减两个月调理一年瘦的比你们多还没招来病，用什么方法自己掂量，但是极端的方法并不就是恶性的


【古籍记载】  
古代的《黄帝圣经》上说  
3天断食可清大肠，  
7天断食可排血毒，  
15天断食可排细胞之毒。  
古代宫廷里的妃嫔有定期断食的养生习惯，据说这样可以青春常驻。  
断食期间一点点都不能吃，哪怕只是一颗瓜子，因为一旦咀嚼，就会牵动大肠的蠕动，产生胃酸，那样你只会感到更饿。


其实  
减肥是件很公平的事  
只要你少吃了  
你多动了  
你就会瘦  
就会掉肉  
远远比社会上很多事情来得容易  
对吗  
现在这样公平的事情不多了
假如你还可以生活五十年  
不减肥的话，每天三顿饭  
你可以吃54750顿  
倘若狠下心来减肥50天那么一辈子还有54600顿等着你  
仅仅少了150顿，在你的人生中这是多么微不足道的啊  
但是这却可以让你收获一个全新的自己  
我选择少吃这150顿，让自己更美丽
你们呢


如果你是小骨架的女孩。恭喜你。
世界上所有的男人都希望自己是小女孩的英雄。
当你成功的瘦下来，
你的娇小和孱弱会让男人忍不住想要把你轻轻抱起
如果你是大骨架的女孩。恭喜你。
那些被世界公认的性感女神们都有这样一副高挑的身架。
当你成功的瘦下来，
你的高挑和风情会让男人忍不住想要把你拥在怀里。

回复：502楼
看得好快呀

回复：502楼
我今天吃了两个鸡蛋 就发现好像也没什么力气运动了
就什么都没做
明天趁着黄金期绝一天

看了可儿的帖子又有动力了
不再去想绝食会不会皮肤不好体质变差了
坚持坚持