回复：419楼
肉肉 咱俩又一样了
我记得有一次我吃的撑得不行不行的了
就寻思尝试扣喉吐出来   借过我弄得哗哗流眼泪都愣没吐出来
从那以后我就再也不考虑把我吃的东西吐出来了  
因为我知道我根本也做不到   哈哈   我好山炮~

回复：421楼
电视上说总这样容易得食道癌的

大家以后要是再想吃东西
就把食物放在嘴里嚼30下   然后再吐出去
漱口嘴   再喝半杯水 让身体误以为你把东西吃了下去
这样满足了味蕾 填饱了肚子   还不会胖

回复：427楼
不玩啊    各种空间、博客我都不弄的 嘿嘿

哦哦哦~   明天我就MC第四天   减肥的黄金周要来了
西西

女生经期竟然可以有这样的收获！惊叹
       每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。     
  
       女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”
       生理期最易达成的5种效果
       1、丰胸
     
       莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
     
       美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
       另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
   


2、燃脂
     
       荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
     
       建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
     
       一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！
     
       但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

也就是我本月的黄金期是 11号到19号

那我从明天开始就每天晚上快走一小时吧
哦咻咻  
再坦白一下我已经计划明天吃个苹果或者番茄了
不过就这样不知道有没有足够的力气快走

我这每天上网就看看动画   泡着贴吧   没事在逛逛淘宝
超单调

回复：439楼
恩恩 自己家里弄得还纯

回复：441楼
就成天减肥吧里混了 嘿嘿

回复：442楼
我是高中毕业以后每个假期都是这么过来的啊

是啊 . 哎