这点运动强度关系啥睾酮下降啊，听教练的正常锻炼

这个问题涉及到健身中和三角肌训练最佳实践的一些争议。首先，睾酮水平下降并不是练肩的必然结果，每个人的生理反应都不同。有些人可能会在较长时间的运动后经历一些疲劳感，但这并不意味着他们的睾酮水平已经大幅下降。对于你的问题，实际上没有一种绝对的最佳做法来确定如何最好地练习三角肌。许多专业教练和运动员采用不同的方法来安排他们的训练计划，这取决于个人的目标和偏好。有些人在同一天内分别集中锻炼前束、中束和后束，而另一些人则选择更分散的训练方式。如果你觉得一次长时间的训练令你感到过于疲劳并且影响你的恢复，那么分开训练可能是一个好的选择。你可以尝试在你的日常训练中分配更多的时间给三角肌的其他部分，或者将它们分成两天进行训练。重要的是要确保你有足够的时间来进行充分的休息和恢复，以支持肌肉的生长和修复。最后，记住要根据自己的身体反应和个人目标制定适合自己的训练计划。与专业的健身教练讨论并寻求建议是很重要的，以确保你在安全且有效的方式下达到最好的效果。

前束一种中束一种后束一种就够了，没必要可一个束练那么多，本身就是小肌肉群，你可以试试两天后能不能恢复，除非说你不练别的，你这前束的量基本是科技选手的水平了，建议还是多做多肌肉群复合类运动，还有撸铁都是促睾，没听说降睾的，尤其是大重量训练比如深蹲硬拉卧推特别促睾

我就不同了，我只练中束，前束卧推和俯卧撑能带到，后束么。。后束再说吧