牛爷爷们，帮图图看看笔记本是不是撞温度墙了

兄弟们，这几天我在激情振刀时，总是时不时掉帧，只好落得被火男颠勺的🦐场。后来我打开了msi中心，直接吓一跳，CPU温度来到了94℃。初步推测是高温引起了降频，导致我出现了掉帧。这台机子我是一年前在京东自营买的，微星ge66，买来到现在都没有清灰换硅脂。
我想这两天去清灰换个硅脂，各位有什么硅脂推荐吗？清灰换硅脂是去找售后，还是自己来操作？（主要是担心自己操作的话就不给你保修了）除了清灰换硅脂以外，还有什么降温的方法吗？