先确认心率设备的数据准不准。目前的设备中，除了心率带还比较可靠之外，其它类型都有测不准的可能。
如果数据是准的，那说明你跑得偏快了。

心率过高是一种常见的跑步问题，可以采取以下措施来缓解：1. 降低运动强度：可以适当减慢配速或者减少跑步的时间和距离。2. 进行有氧运动训练：通过进行有氧运动训练来提高心肺功能，从而降低心率。3. 控制呼吸：适当控制呼吸，避免深呼吸或喘息，这会加重心脏负担，导致心率升高。4. 检查身体健康状况：如果心率长时间处于高位，可能是健康问题的表现，建议去医院检查。5. 保持充足的水分和休息：在运动过程中要保持充足的水分和充足的休息，以帮助身体恢复。总之，对于心率过高的跑者来说，适当的调整运动强度、进行有氧运动训练、控制呼吸、保持良好的身体状态和水分以及充分的休息都是有效的缓解方法。如果问题持续存在或者症状严重，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

看体感

不懂帮顶

同问，华为gtrunner测跑一下心率就上了180，自己没感觉

手环肯定不准，建议用专业跑步手表，佳明/高驰

OPPOwatch？

慢跑

不准