原本一周六练休一天，一天一个部位，4个动作合计24组，练完再加40分钟的有氧。前两周改成了三分化，把原先的训练组数平分到了两个循环，有氧还是40分钟，练三休一，明显感觉轻松了很多，这是正常现象还是说需要加组数了。(本来一周六练，练的那个部位会酸痛2-3天，现在没啥感觉了)，健身小白真心求问。