我最近在练习腹肌，每天晚上10分钟

准备坚持两个月

每天就10分钟？
LZ开玩笑吧

不感兴趣

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回复：2楼
我看过一个训练方法，每天8分钟，2个月就有效果了

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

◆

什么方法啊

.........很久没练了

十分钟？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

◆

每天晚上。。。我什么时候能坚持下来该多好啊，好没有毅力啊。。。。。。

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

◆

双杠上去练习吧，脚挂在一边的杠上，屁股坐在另外一个杠上，仰面向下身体成90°，然手双手抓在身体两侧杠上以保护自己（防滑落……），用力向上弯起身体，慢慢增加次数，只要你坚持，很快能让腹肌很强……

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