燕麦片可以改善BM，不过貌似得长期食用，我觉得多运动，养成习惯是最好的。

我觉得就是因为减肥期间摄入的食物太少了，这两天都有运动，睡觉前还会揉肚子，促进肠道蠕动，可是早上还是和平时一样， 今天有一点点感觉，可是怎么也排不出来，现在肚子好胀，吃个梨都会胀胀的~~~ 

对，还有一个，我一开始减肥就会频繁出现口腔溃疡，少维生素

回914，姐姐总结的很好啊，我不BM是因为我吃的比较多吧，现在看来好像比较慢啊，我得再努力点了。

回复：911楼
欢迎欢迎~！~！不过进来就得坚持啊，即使爆了或者特殊情况都得坚持直到达到你的目的为止

回复：914楼
总结的很好啊···

回复：914楼
我不想遇到什么了···

黑咖啡实在是太难喝了！！！太痛苦了，从来没喝过这么难喝的东西····

简直了，跟喝中药似地，还不能捏着鼻子灌···

难怪说黑咖啡减肥了，喝了这个是真的会让人没有食欲的···

回915，这个应该是很闹心的吧，买些维生素吃没效吗，哎，这样一看我的都是小事儿了，不能再给自己借口了…姐姐加油啊！

我绝食就吃点维生素片，不知道管不管用反正心里舒坦点

蓝蓝，其实黑咖啡不是很难喝的，不要用开水冲，那样咖啡会变酸，用温水冲试试吧，喝习惯了会觉得很香的…

回复：925楼
咖啡都要用开水冲啊，而且冲之前还得温杯，如果咖啡凉了就变味了，我以前在咖啡店打过工，所以知道一点点哦···
那个就是很难喝呀···超级难喝···但是加糖加奶了就没减肥功效了

我喝了之后有效果大家也一起喝吧！！！我是实验品，嘿嘿嘿···