再次调整计划，练了深蹲第二式和举腿第一式感觉膝盖压力有点大，调整为每周各一次。引体第二式和俯卧撑第一式每周各两次【囚徒健身吧】_百度贴吧

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再次调整计划，练了深蹲第二式和举腿第一式感觉膝盖压力有点大，调整为每周各一次。引体第二式和俯卧撑第一式每周各两次。

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