第一天，下午可能喝茶喝的有点多了，有点低血糖，头疼，回家自己熬了个山药小米粥，弄了俩馍加豆皮，两根肉肠，这会舒服多了。不喝酒晚上是精神的，可以专注思考一些问题，看一些文章。喝了酒，晚上是浑浑噩噩的，一个电影都看不懂个所以然来。
明天恢复一天，晚上下班开始锻炼身体，晚上控下饭量，争取把身体养到最佳状态，未来几年努力拼一下事业，给家人一个好的经济支持。

第二天无酒，留言睡觉

第三天无酒

几天没打卡报道了，中间没喝酒，索性晚上吃饭都简单凑合了。两天晚上就吃一个杂粮煎饼，这三天晚上每天一个桃子，一个番茄，体重好像轻了两斤左右。每天晚上都在想第二天吃什么，吃过瘾，饿啊，第二天一忙起来吃饭又是随便对付了。
不管了，明天高低整点，弄点肉补补，这苦逼日子。

这是戒酒的第十天左右吧，中途没喝酒，昨天夜里忽然胸闷气短，猛吸一口气惊醒，不舒服，睡不稳，不确定是不是戒断反应，这喝酒历史有十年左右。今天喝酒了四两酒，我能控制，不会喝太多，就是经常喝三四两比较烦。因为昨天夜里的缘故，今年喝一点，后面一个星期，应该不会喝酒了，摆脱酒精依赖，进退自如，估计很难，加油！

我不清楚戒断是什么，以前身体不舒服的时候，断酒就是好多天的睡眠不好，睡不着，尤其还喜欢喝点茶。记得最清楚得一次，早上五六点给客户送货去了，他还没开门，我就在旁边抽烟玩手机，把他吓一跳，他说他不够睡，我说我睡不着。这是偶尔的经历，大部分时间睡眠都还不错。

今天废话有点多，等许多年后我自己再回味一下吧。讲下节食减肥的，个人感受没啥用，两顿就吃回来了，最近决定戒酒前跟戒酒后都是相对的比较重视饮食，尽量少吃，清淡饮食。瘦了四五斤，两天就回来了，还是感觉没怎么吃的情况下。
就说昨天，上午两个鸡蛋，一碗胡辣汤，中午一份卤面，两个鸡腿，晚上一个杂粮煎饼，基本夜里都是饿着过的，早上称重胖了将近一斤，想骂人。我每天不是那种躺家里不动的，配送货物，正常工作量也不低，就这也能胖起来，饮料都是喝零糖的，想不明白