长跑完之后，冲刺几组是不是可以很大的缓解肌肉疲劳【跑步吧】_百度贴吧

11月04日漏签0天

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长跑完之后，冲刺几组是不是可以很大的缓解肌肉疲劳

只看楼主收藏回复

前天跟课表跑一小时有氧，结束之后冲刺几组，然后发现第二天腿恢复情况良好，下楼梯也没事了，以前正常跑步结束之后拉伸完，第二天下楼梯腿关节还是会有些疼。

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2023-07-24 07:13回复

是这样的，长跑完冲刺有利于恢复肌肉弹性

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2023-07-24 08:03

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