19年买的，好几年了，清完灰有点提升，但是不多，打算换个硅脂，如果还不行，就考虑换CPU了，各位大佬有推荐吗

换8400吧，简单省事，直接可以点亮。
9100F需要考虑的因素太多，一是要看你的神舟模具型号是否能直接上带F的U，毕竟这种笔记老本大都是独显走核显通道；二是要看你的芯片组是哪个，是否需要刷Bios和屏蔽针脚。