2年没来泳吧了，经过坚持练习长距离，比起2年前进步了
，以前只游1000米（百米配速2.00左右），现在都是2000米并且每百米配速提高了10秒（百米配速1.50左右），主要变化是现在划水频率降低了但划水效率要比以前要好，每划一下比以前走的更远，有点整个上半身拉长游的感觉，感觉这个状态很舒服，还要继续努力
，以前只游1000米（百米配速2.00左右），现在都是2000米并且每百米配速提高了10秒（百米配速1.50左右），主要变化是现在划水频率降低了但划水效率要比以前要好，每划一下比以前走的更远，有点整个上半身拉长游的感觉，感觉这个状态很舒服，还要继续努力
