周一跑了个10km
周二穿的惊碳mix plus 跑完足弓就隐隐约约疼
周三征途跑了四公里
昨天周四 跑了四公里 结果跑回来之后脚足弓和脚腕就特别疼
如何处理 这是什么原因
p.s 天生扁平足 跑步脚掌外侧着地 前掌落地